Ponsel Bisa Gagalkan Usaha Diet, Apa Sebabnya?

3. Makan lebih banyak

Konsumsi makanan saat menggunakan ponsel atau menonton televisi sudah biasa dilakukan banyak orang, namun tergolong kebiasaan tidak sehat dan tidak sesuai dengan konsep mindful eating (makan dengan penuh kesadaran).

Ketika kamu makan sambil melihat-lihat media sosial atau membaca berita dari ponselmu, maka kamu akan cenderung tidak memerhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi dan cenderung kurang puas dengan makanan yang dikonsumsi. Kondisi tersebut juga akan membuat kita cenderung makan berlebih.

4. Ponsel mengganggu tidur

Tidur adalah aspek krusial dalam strategi penurunan berat badan. Terjaga hingga larut malam karena berkutat dengan ponsel membuat kita tidak menikmati tidur yang berkualitas dan juga membahayakan ritme sirkadian alami tubuh.

Paparan sinar biru yang terlalu banyak juga akan mengurangi produksi melatonin, mengganggu tidur, dan menyebabkan insomnia,

Selain itu, kekurangan tidur mengakibatkan hormon yang mengatur rasa lapar terganggu, selain tubuh juga akan terasa lemas dan lelah untuk bergerak.

Baca juga: Tinggalkan Ponsel Saat Olahraga di Gym

5. Mengganggu pikiran saat berolahraga

Kamu mungkin tidak menyadari, namun memegang ponsel atau gawai lainnya sepanjang sesi olahraga akan menjauhkan kita dari manfaat kesehatan yang optimal.

Kecanduan dalam menggunakan ponsel bisa mengganggu pikiran kita yang seharusnya berkonsentrasi pada sesi olahraga.

Selain itu, menurut para pakar, ada masalah kesehatan yang lebih besar yang membatasi kita untuk berolahraga secara efisien.

Terus menerus tak lepas dari ponsel membuat seseorang kurang aktif dan berhenti melakukan aktivitas olahraga yang penting untuk membantu penurunan berat badan.

Baca juga: Bahayanya Menggenggam Ponsel Sambil Berlari