Kompas.com - 25/12/2019, 19:25 WIB

 

3. Makan lebih banyak

Konsumsi makanan saat menggunakan ponsel atau menonton televisi sudah biasa dilakukan banyak orang, namun tergolong kebiasaan tidak sehat dan tidak sesuai dengan konsep mindful eating (makan dengan penuh kesadaran).

Ketika kamu makan sambil melihat-lihat media sosial atau membaca berita dari ponselmu, maka kamu akan cenderung tidak memerhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi dan cenderung kurang puas dengan makanan yang dikonsumsi. Kondisi tersebut juga akan membuat kita cenderung makan berlebih.

4. Ponsel mengganggu tidur

Tidur adalah aspek krusial dalam strategi penurunan berat badan. Terjaga hingga larut malam karena berkutat dengan ponsel membuat kita tidak menikmati tidur yang berkualitas dan juga membahayakan ritme sirkadian alami tubuh.

Paparan sinar biru yang terlalu banyak juga akan mengurangi produksi melatonin, mengganggu tidur, dan menyebabkan insomnia,

Selain itu, kekurangan tidur mengakibatkan hormon yang mengatur rasa lapar terganggu, selain tubuh juga akan terasa lemas dan lelah untuk bergerak.

Baca juga: Tinggalkan Ponsel Saat Olahraga di Gym

5. Mengganggu pikiran saat berolahraga

Kamu mungkin tidak menyadari, namun memegang ponsel atau gawai lainnya sepanjang sesi olahraga akan menjauhkan kita dari manfaat kesehatan yang optimal.

Kecanduan dalam menggunakan ponsel bisa mengganggu pikiran kita yang seharusnya berkonsentrasi pada sesi olahraga.

Selain itu, menurut para pakar, ada masalah kesehatan yang lebih besar yang membatasi kita untuk berolahraga secara efisien.

Terus menerus tak lepas dari ponsel membuat seseorang kurang aktif dan berhenti melakukan aktivitas olahraga yang penting untuk membantu penurunan berat badan.

Baca juga: Bahayanya Menggenggam Ponsel Sambil Berlari

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
TANYA PAKAR - PARENTING
Ini 7 Tanda Pasangan Sudah Siap Menikah
Ini 7 Tanda Pasangan Sudah Siap...
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.