Bahkan jika Anda berhasil mempertahankan rencana seperti itu dan menurunkan berat badan, kecil kemungkinan Anda akan terus melakukannya dalam jangka panjang. Lagi pula, metode diet ekstrem biasanya tidak sehat.
Resolusi yang lebih cerdas: "Saya akan makan 500 kalori lebih sedikit per hari daripada yang saya bakar, untuk kehilangan satu pon seminggu."
Baca juga: 7 Diet Terpopuler Sepanjang 2019
6. "Aku akan melunasi semua utangku tahun ini!"
Meskipun keluar dari utang adalah tujuan yang penting, membuat resolusi yang ekstrem ini sangat sulit untuk dilakukan dan dapat membuat hidup Anda sengsara dalam menjalani prosesnya.
"Anda perlu menetapkan tujuan yang realistis, jika tidak resolusi itu akan gagal," kata perencana keuangan bersertifikat, Kathy Longo.
Tujuan finansial harus spesifik, dapat dilakukan, dan memiliki fleksibilitas untuk hidup Anda, tambahnya.
Resolusi yang lebih cerdas: “Saya akan membatasi makan di luar seminggu sekali dan membayar 500ribu ekstra pada kartu kredit saya setiap bulan.”
7. "Aku akan menikah tahun ini!"
Memutuskan untuk menikah atau menemukan hubungan yang penuh cinta itu hebat, tetapi karena tujuan ini bergantung pada tindakan orang lain untuk mencapainya, itu cenderung mengarah pada patah hati.
“Anda memerlukan tujuan yang dapat Anda capai, seperti meningkatkan jejaring sosial Anda, menemukan hobi baru, belajar untuk mencintai dan menerima diri sendiri, dan bersikap terbuka terhadap suatu hubungan,” kata Amy L. Stark, Ph.D, seorang psikolog klinis dan penulis.
Resolusi yang lebih cerdas: "Saya akan bertemu X orang baru setiap bulan" atau "Saya akan pergi ke terapis untuk membantu mengatasi kecemasan sosial saya."
8. "Aku harus mulai berolahraga tahun ini!"
Berolahraga secara teratur adalah resolusi yang hebat, tetapi jika dimulai dengan ‘Saya harus’ itu tidak akan efektif.
"Masalahnya ada pada penggunaan kata "harus" yang berarti itu bukan atas kehendak atau keyakinan Anda sendiri," kata psikolog Noelle Nelson Ph.D
Resolusi yang lebih cerdas: "Saya akan joging tiga hari seminggu dan angkat beban di gym di tempat kerja dua hari seminggu."
Baca juga: 5 Olahraga Sederhana yang Bisa Mencegah Kematian Dini
9. “Aku menghindari makanan manis!”
Lindsey Toth, ahli diet, mengatakan benar-benar tidak memakan camilan dapat membuat Anda merasa kehilangan dan bahkan menyebabkan makan berlebihan pada waktu terlarang.
"Ekstrem dalam bentuk apa pun sulit dipertahankan, dan apa yang Anda tambahkan ke rutinitas kesehatan sama pentingnya dan kadang-kadang lebih penting daripada apa yang Anda ambil," jelasnya.
Alih-alih berpantang gula sama sekali, Anda dapat fokus melakukan perubahan positif, seperti makan lebih banyak buah dan sayuran serta mendapatkan protein yang cukup setiap hari.
Resolusi yang lebih cerdas: “Saya tidak akan memakan makanan manis sampai saya makan tiga porsi sayuran hijau hari ini.”
ILUSTRASI10. "Aku akan menyesuaikan bentuk badan dengan jinsku dari masa kuliah.
Memfokuskan secara ketat pada ukuran tidak baik untuk kesehatan serta bisa membuat frustrasi dan kontraproduktif, terutama jika tujuan Anda ekstrem.
"Berusaha menyesuaikan diri dengan skinny jeans Anda atau pakaian lain yang terlalu kecil bukan resolusi yang baik, hidup lebih penting daripada membuat diri Anda kelaparan dengan mengenakan pakaian tertentu," kata Libby Parker, spesialis diet terdaftar dan spesialis gangguan makan.
Resolusi yang jauh lebih baik adalah berdamai dengan tubuh yang Anda miliki. Anda dapat menikmati hidup sekarang atau terus menunggu hingga Anda kehilangan ‘x’ terakhir. Jangan menunggu sampai berat badan turun.
Resolusi yang lebih cerdas: “Saya akan mendengarkan tubuh saya dan makan ketika saya lapar dan berhenti ketika saya kenyang.”
Baca juga: Ngemil di Kantor Gampang Bikin Gemuk, Simak Penjelasannya
11. "Tahun ini saya akan…
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
