Resolusi Tahun Baru yang Tidak Pernah Terlaksana

8. "Aku harus mulai berolahraga tahun ini!"
Berolahraga secara teratur adalah resolusi yang hebat, tetapi jika dimulai dengan ‘Saya harus’ itu tidak akan efektif.

"Masalahnya ada pada penggunaan kata "harus" yang berarti itu bukan atas kehendak atau keyakinan Anda sendiri," kata psikolog Noelle Nelson Ph.D

Resolusi yang lebih cerdas: "Saya akan joging tiga hari seminggu dan angkat beban di gym di tempat kerja dua hari seminggu."

Baca juga: 5 Olahraga Sederhana yang Bisa Mencegah Kematian Dini

9. “Aku menghindari makanan manis!”
Lindsey Toth, ahli diet, mengatakan benar-benar tidak memakan camilan dapat membuat Anda merasa kehilangan dan bahkan menyebabkan makan berlebihan pada waktu terlarang.

"Ekstrem dalam bentuk apa pun sulit dipertahankan, dan apa yang Anda tambahkan ke rutinitas kesehatan sama pentingnya dan kadang-kadang lebih penting daripada apa yang Anda ambil," jelasnya.

Alih-alih berpantang gula sama sekali, Anda dapat fokus melakukan perubahan positif, seperti makan lebih banyak buah dan sayuran serta mendapatkan protein yang cukup setiap hari.

Resolusi yang lebih cerdas: “Saya tidak akan memakan makanan manis sampai saya makan tiga porsi sayuran hijau hari ini.”

10. "Aku akan menyesuaikan bentuk badan dengan jinsku dari masa kuliah.

Memfokuskan secara ketat pada ukuran tidak baik untuk kesehatan serta bisa membuat frustrasi dan kontraproduktif, terutama jika tujuan Anda ekstrem.

"Berusaha menyesuaikan diri dengan skinny jeans Anda atau pakaian lain yang terlalu kecil bukan resolusi yang baik, hidup lebih penting daripada membuat diri Anda kelaparan dengan mengenakan pakaian tertentu," kata Libby Parker, spesialis diet terdaftar dan spesialis gangguan makan.