6 Alasan Tidak Perlu Diet di Tahun Ini

Jadi, apa yang harus kamu lakukan?

1. Fokus pada mengapa kamu makan, bukan apa yang kamu makan

Metode ini sangat membantu jika kamu suka makan berlebihan atau makan emosional, yang sering dirasakan oleh kebanyakan orang.

2. Berlatih makan dengan hati-hati

Makan dengan memusatkan fokus pada makanan yang sehat untuk tubuh dan bukan untuk tujuan mengubah badan kita.

Program makan yang perlu diperhatikan dengan mengacu pada tekanan darah dan kolesterol dalam perbaikan tubuh dan harga diri, itu jauh lebih sehat untuk kita dari diet dan lebih ramah.

3. Jadilah bagian dari perubahan

Berhentilah dan hindari mengomentari berat badan teman, keluarga atau kenalan yang kamu temui.

Dengan tidak fokus pada penampilan orang lain, kamu akan membantu merobohkan stigma berat badan dan kamu juga akan otomatis berhenti menilai diri sendiri.

Baca juga: Benarkah Diet Vegan Baik untuk Turunkan Berat Badan?