Kompas.com - 07/01/2020, 14:44 WIB

Tetapi, Lee mengatakan, pendekatan tersebut akan berbeda denganorang yang lebih tua dan mereka yang kurang fit.

Capaian 10.000 langkah akan terasa terlalu tinggi, menakutkan, dan pada akhirnya malah melemahkan semangat.

Dia mencatat, untuk orang yang tidak aktif, menetapkan standar yang terlalu tinggi justru dapat membunuh niat untuk berolahraga.

"Jika kamu tidak aktif dan tujuanmu hanya ingin menjadi lebih aktif, maka tetapkan tujuan sendiri dengan angka yang masuk akal," kata Lee.

Rata-rata orang Amerika Serikat, menurut Lee, mendapat 4.000-5.000 langkah setiap hari.

Meskipun Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan mencantumkan persyaratan 150 menit per minggu, namun kegiatan fisik apa pun -betapa pun kecilnya, lebih baik daripada tidak sama sekali.

Bukan begitu?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber USA Today
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.