“Dengan meningkatkan detak jantung dan melelahkan tubuh, sehingga kamu akan mengantuk di malam hari,” katanya.
4. Jangan stres soal tidur
Jika kamu tidak mendapatkan istirahat yang baik tadi malam, jangan biarkan itu membuatmu lebih stres. Cobalah tidur siang selama 15-20 menit dan lakukan yang terbaik untuk mendapatkan tidur yang lebih baik malam ini dengan melepas lelah dan tidur lebih awal.
Memprioritaskan kesehatan sendiri sebanyak mungkin dapat membantu kamu melewati masa-masa stres dan kecemasan.
Tidur hanyalah salah satu bagian dari teka-teki, tetapi ini adalah masalah besar. Tidur nyenyak dan tenang setiap malam dapat memberi energi dan kekuatan yang kamu butuhkan untuk menghadapi tantangan, apa pun itu.
Baca juga: Derita Insomnia, Cek Apakah ada Gangguan Perilaku Saat Kecil
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.