Kompas.com - 08/01/2020, 17:00 WIB

9. Metabolisme meningkat

Kouri menjelaskan, kafein dalam teh mampu membantu meningkatkan ketajaman mental serta metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari.

Pastikan kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsinya. Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein. Batasi asupan kafein harian tidak lebih dari 300 hingga 400 miligram.

Baca juga: Meski Nikmat, Minum Teh Setelah Makan Bukan Kebiasaan yang Sehat

10. Tubuh sulit menyerap zat besi

Nah, ini adalah salah satu kekurangan teh jika dikonsumsi terlalu sering.

Katekin dalam teh dapat mengubah kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi. Artinya, bahkan meskipun kita makan cukup banyak makanan tinggi zat besi, kita tidak akan mendapatkan manfaatnya secara optimal dan bisa mengalami anemia.

"Meskipun kebanyakan orang sehat tidak akan terpengaruh oleh hal ini, mereka yang memiliki kekurangan zat besi atau anemia harus menjauhkan diri dari teh hijau dalam jumlah besar," kata Kouri.

Beberapa kelompok yang tidak disarankan mengonsumsi teh dalam jumlah banyak antara lain anak-anak, wanita hamil, dan siapa saja dengan riwayat penyakit ginjal.

11. Meningkatkan risiko pendarahan

Minum teh dalam jumlah banyak setiap hari bisa membuat kita berisiko mengalami pendarahan akibat luka kecil atau benjolan.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.