Kompas.com - 11/01/2020, 11:46 WIB

Ia lalu melanjutkan programnya, dan dalam waktu enam tahun ia bisa menurunkan berat badan hingga 47,6 kilogram.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by @branjay24 on Nov 3, 2019 at 6:35pm PST

"Aku hanya perlu menemukan alasannya dan anak-anakku adalah alasannya, " kata ibu dua anak itu.

Mulai dari hal kecil

Brandee mulai dengan memangkas santapan yang diduga sebagai "biang masalah", karbohidrat dan makanan manis. Langkah ini tentu terbilang sederhana.

"Awalnya aku hanya memangkas karbohidrat yang tampak, seperti roti, pasta dan nasi," ungkap dia.

Brandee juga fokus menjaga porsi makan dengan mengurangi hingga setengahnya, serta melakukan persiapan dan perencanaan.

Ia pergi ke swalayan untuk berbelanja, dan di sana ia menemukan bahan-bahan makanan sehat ternyata justru tidak semahal makanan-makanan tidak sehat.

"Aku tidak ingin anak-anakku tidak sehat, jadi aku mulai membuat makanan yang sama untuk mereka," ujar dia.

Baca juga: Turun Berat Badan secara Cepat dengan Diet Fast 800

Jika sebelumnya ia banyak mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan manis, kini Brandee membiasakan diri menyantap oatmeal dengan tambahan protein untuk sarapan.

Lalu, menunya dilanjutkan dengan salad dengan protein untuk makan siang dan makanan sederhana seperti telur dan sosis kalkun untuk makan malam.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.