Kompas.com - 12/01/2020, 16:25 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

Baumeister bahkan percaya bahwa rasio empat banding satu ini berlaku untuk aspek kehidupanmu yang lain. Misalnya, jika kamu melakukan hubungan seks dengan pasangan, empat kali berhubungan intim untuk setiap satu argumen, maka hubungan mu dan masangan mungkin akan jadi positif.

Baca juga: Kebiasaan yang Perlu Diubah untuk Hidup Bahagia

2. Ingat bulan madu

Orang-orang yang cenderung menikmati nostalgia dianggap tertekan atau hidup di masa lalu. Tetapi penelitian terbaru telah menunjukkan sesuatu yang sama sekali berbeda.

Alih-alih membuat kamu sedih, nostalgia, yakni tentang kerinduan akan peristiwa atau hubungan positif di masa lalu, seperti indahnya masa bulan madu, justru bisa meningkatkan motivasi.

3. Mainkan game yang menyenangkan

Cara yang terbukti untuk memerangi negativitas adalah meningkatkan pengalaman positif, dan menyoroti hal-hal yang dapat memberimu kekuatan ekstra.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

“Ketika sesuatu yang baik terjadi, membagikan kabar baik itu kepada orang yang kamu sayangi akan menjadikannya lebih penting, memberikan dampak yang lebih besar, dan itu membantumu mengembangkan ikatan dengan orang yang berbagi denganmu,” jelas Tierney.

Perhatikan juga dan rayakan kemenangan orang lain. Jika mereka berbagi kabar baik denganmu, ada baiknya kamu juga dengarkan itu. Kamu bisa juga menambahkan kalimat pujian untuk rekan sekantor seperti "Itu hebat!" atau "Luar biasa!" atau "Ceritakan padaku tentang hal itu!

Hal ini bisa meningkatkan sisi positif dari dirimu. Bahkan lebih baik jika kamu meletakkan gawaimu untuk mendengarkan cerita mereka dan menunjukkan responmu.

Di sisi lain, kamu juga bisa mendapatkan kekuatan dari pengalaman negatif. Baumeister menunjuk pada penelitian Shelley Taylor tentang pasien kanker payudara.

Halaman:


Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.