Menurut penelitian, menggunakan tangga secara teratur berpotensi memberikan bentuk aktivitas fisik sedang hingga tinggi, dan membantu orang memperoleh banyak manfaat kesehatan.
Menaiki tangga membantu meningkatkan kinerja kognitif dan meningkatkan suasana hati pada orang dewasa yang sehat dibandingkan sesi olahraga akut.
Bahkan dari penelitian, menggunakan tangga setiap hari menyebabkan efek positif pada fungsi-fungsi tubuh dan mood seseorang.
Kondisi mental pun senantiasa sehat, yang terkait kehidupan bahagia dan kesejahteraan.
Osteoporosis adalah masalah kesehatan global yang ditandai dengan berkurangnya kepadatan tulang.
Baca juga: 7 Makanan Kaya Vitamin D, Demi Tulang dan Otot yang Sehat
Sebuah penelitian mengungkap, menggunakan tangga membantu mencegah keropos tulang.
Studi tersebut juga menemukan, meski latihan berbasis air bermanfaat bagi orang berusia lanjut untuk mencegah keropos tulang, naik tangga ternyata lebih efektif.
Menggunakan tangga dalam waktu pendek menurunkan kadar gula bagi penderita diabetes tipe 2.
Studi lain menunjukkan, menuruni tangga berjalan meningkatkan sensitivitas insulin dan profil lipid seseorang.
Aktivitas fisik diperlukan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjauh dari semua penyakit, tidak masalah apakah kamu memilih pergi ke gym atau cukup menaiki tangga.
Menggunakan tangga tidak memerlukan biaya dan menjadi cara termudah untuk terlibat dalam aktivitas fisik.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.