Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 13/01/2020, 21:00 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Boldsky

Menurut penelitian, menggunakan tangga secara teratur berpotensi memberikan bentuk aktivitas fisik sedang hingga tinggi, dan membantu orang memperoleh banyak manfaat kesehatan.

6. Meningkatkan kesehatan mental

Menaiki tangga membantu meningkatkan kinerja kognitif dan meningkatkan suasana hati pada orang dewasa yang sehat dibandingkan sesi olahraga akut.

Bahkan dari penelitian, menggunakan tangga setiap hari menyebabkan efek positif pada fungsi-fungsi tubuh dan mood seseorang.

Kondisi mental pun senantiasa sehat, yang terkait kehidupan bahagia dan kesejahteraan.

7. Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah masalah kesehatan global yang ditandai dengan berkurangnya kepadatan tulang.

Baca juga: 7 Makanan Kaya Vitamin D, Demi Tulang dan Otot yang Sehat

Sebuah penelitian mengungkap, menggunakan tangga membantu mencegah keropos tulang.

Studi tersebut juga menemukan, meski latihan berbasis air bermanfaat bagi orang berusia lanjut untuk mencegah keropos tulang, naik tangga ternyata lebih efektif.

8. Meningkatkan sensitivitas insulin

Menggunakan tangga dalam waktu pendek menurunkan kadar gula bagi penderita diabetes tipe 2.

Studi lain menunjukkan, menuruni tangga berjalan meningkatkan sensitivitas insulin dan profil lipid seseorang.

9. Mengurangi biaya olahraga

Aktivitas fisik diperlukan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjauh dari semua penyakit, tidak masalah apakah kamu memilih pergi ke gym atau cukup menaiki tangga.

Menggunakan tangga tidak memerlukan biaya dan menjadi cara termudah untuk terlibat dalam aktivitas fisik.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Boldsky
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com