Yang Terjadi pada Tubuh Saat Kamu Berhenti Minum Alkohol Sebulan

3. Mengurangi risiko kanker

Program Toksikologi Nasional Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan A. AS mencantumkan alkohol sebagai karsinogen manusia yang dikenal dalam Laporannya tentang Karsinogen.

Laporan tersebut menyatakan, bahwa risiko seseorang terkena kanker terkait alkohol meningkat dengan semakin banyak alkohol yang mereka minum secara teratur dari waktu ke waktu.

Tautan ditunjukkan antara konsumsi alkohol dan pengembangan jenis kanker berikut, kanker kepala dan leher, esophageal, hati, payudara, dan kolorektal.

Data dari tahun 2009 yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health memperkirakan bahwa sekitar 3,5 persen kematian akibat kanker di Amerika Serikat terkait alkohol.

Baca juga: Alkohol dan Nikotin Lebih Mengganggu Tidur Ketimbang Kafein

4. Penurunan berat badan

Sementara alkohol tinggi kalori, anggur, bir, dan minuman campuran mengandung gula tinggi.

Kumar mengatakan, menghentikannya belum tentu bisa membantu menurunkan berat badan.

“Sekali lagi, tergantung pada konsumsi alkohol awal. Jika peminum yang lebih berat menghilangkan alkohol untuk jangka waktu yang lebih lama, mereka mungkin melihat penurunan berat badan, peningkatan komposisi tubuh, lebih sedikit lemak perut, peningkatan trigliserida (salah satu partikel lemak dalam darah), ”katanya.

Tergantung pada pasiennya, terkadang ia pun menyarankan mengurangi alkohol untuk menurunkan berat badan.

“Saya telah merekomendasikan sepenuhnya menghilangkan alkohol untuk menurunkan berat badan sebagai percobaan bagi beberapa pasien, yang telah mengoptimalkan semua aspek lain dari kehidupan mereka (diet murni, olahraga maksimal, tidur cukup, stres dikelola) untuk melihat apakah mereka sangat sensitif terhadap efek kenaikan kadar alkohol,” kata Kumar.

"Misalnya, banyak wanita di sekitar usia menopause, melaporkan kenaikan berat badan dari alkohol jauh lebih mudah daripada yang mereka lakukan sebelum menopause,” imbuhnya.

Namun, jika kamu menggunakan Dry January untuk membantumu menurunkan berat badan, Kumar mengatakan itu bukan taruhan terbaik yang bisa kamu lakukan.

"Saya akan menyarankan mengurangi konsumsi alkohol daripada tidak mengonsumsi sama sekali, agar kamu tidak 'merindukannya'. Karena itu justru bisa membuatmu minum lebih banyak ketika masa Dry January berakhir. Selanjutnya, itu dapat menyebabkan berat badan yang telah turun akan naik kembali," katanya.

Baca juga: Beda Pengaruh Alkohol pada Pria dan Wanita

5. Meningkatkan kekuatan otak

Dasgupta mengatakan, orang-orang terbaik untuk berlatih Dry January dan berhenti mengonsumsi alkohol sepanjang tahun adalah mereka yang berusia di bawah 21 tahun, dan bukan hanya karena alasan hukum.

"Ada alasan mengapa usia minum yang legal adalah 21 tahun. Minum saat usia remaja dan kuliah adalah masalah besar. Ini dapat menyebabkan kehilangan memori dan gangguan pada perkembangan otak. Bagi mahasiswa, berhenti mengonsumsi alkohol adalah hal terbaik untuk dilakukan, ”katanya.

Hal yang sama berlaku bagi mereka dengan gangguan penggunaan alkohol atau bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga.

“Pecandu alkohol memiliki beberapa gangguan otak tertentu yang disebabkan oleh minum alkohol berlebih. Kerusakan otak dapat mengurangi daya ingat dan konsentrasi, ”kata Dasgupta.

Baca juga: Berat Badan Turun, Pangeran Harry Tak Lagi Konsumsi Kafein dan Alkohol