Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 21/01/2020, 08:33 WIB

KOMPAS.com— Semakin jarang kamu bergerak, makin sedikit kamu ingin bergerak. Tak heran jika kembali berolahraga setelah lama tidak melakukannya adalah hal yang sulit.

Banyak alasan mengapa seseorang "cuti" dari rutinitas olahraganya, misalnya saja karena cedera, kehamilan dan persalinan, atau kesibukan yang menghalangi, kembali berolahraga dapat membuat kamu bertanya-tanya apakah semua upaya ini benar-benar layak dilakukan.

Mari kita lihat beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk kembali berolahraga tanpa merasa terlalu berlebihan setelah cuti lama.

1. Berhentilah menilai diri sendiri

Apapun yang terjadi, terjadilah. Hidup akan mengambil kendali dan kamu telah menemukan dirimu di tempatmu hari ini. Tidak ada penilaian diri dan kata-kata kasar ypada tubuhmu yang akan membantumu bergerak maju dalam perjalanan ini.

Buat janji kepada diri sendiri bahwa kamu akan berhenti memberikan penilaian atas situasi yang sudah sulit. Kamu sekarang sudah bebas.

Baca juga: Malas Olahraga tapi Ingin Sehat? Yuk, Coba Cara Ini

2. Kehilangan sikap 'semua atau tidak sama sekali'

Kesehatan dan kebugaran jangka panjang tidak ditemukan dalam rutinitas kebugaran ekstrem dan diet ketat. Hidup juga tidak berakhir gara-gara kamu makan sepotong cokelat tadi malam.

Hidup akan mengalami pasang surut, dan makin cepat saat kamu belajar menerima kamu sudah bergerak ke arah yang berbeda akan semakin baik.

Seperti kita ketahui orang yang sehat adalah mereka yang mampu hidup fleksibel, menyelesaikan latihan rutin dan memakan makanan sehat setiap hari. Konsistensi adalah kuncinya.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.