Kompas.com - 22/01/2020, 13:48 WIB
Ilustrasi otot perut six pack zaiaragonIlustrasi otot perut six pack

5. Menetapkan tujuan dan memantau perkembangan

Cavaliere menyarankanmu untuk memantapkan tujuan dan memantau kembali tujuanmu berolahraga. Ada saatnya, pertumbuhan otot melambat dan itu adalah proses yang normal.

Jika kamu menganggap bahwa setelah satu tahun berolahraga akan tetap mendapatkan keuntungan yang sama dengan yang diperoleh pada bulan-bulan awal berolahraga, maka kamu mendapat informasi yang salah dan perlu mengubah harapan tersebut.

6. Tidak cukup berlatih

"Cara terbaik untuk mendapatkan peningkatan pertumbuhan otot adalah berusaha meningkatkan levelnya setiap kali latihan dan "memaksa" tubuh untuk pertumbuhan otot yang baru," ujarnya.

Baca juga: Membangun Otot agar Hidup Lebih Lama

7. Menyepelekan hubungan pikiran dan otot

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Pernahkan kamu fokus terhadap apa yang kamu lakukan dengan berolahraga? Pernahkah kamu fokus dengan kualitas setiap kontraksi?

Mungkin kamu hanya melakukan repetisi yang lebih sedikit dan mengangkat beban yang lebih ringan, namun hal itu yak masalah.

Strategi akan membantumu menyelesaikan masalah pertumbuhan otot yang stagnan.

Baca juga: Pria, Lakukan Latihan Otot Ini untuk Meningkatkan Performa di Ranjang

Halaman:


Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.