6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Kopi

Kompas.com - 23/01/2020, 07:58 WIB
Ilustrasi kopi di pagi hari Igor SinkovIlustrasi kopi di pagi hari

KOMPAS.com - Banyak orang meminum kopi sebagai bagian dari rutinitas. Seseorang yang menyukai kopi bahkan bisa minum lebih dari tiga cangkir setiap harinya.

Namun, di samping efek-efek positifnya, kopi juga memiliki efek negatif, terutama jika dikonsumsi terlalu banyak.

Laman Bright Side mencatat, setidaknya ada enam tanda yang mungkin muncul jika kamu mengonsumsi terlalu banyak kopi:

1. Masalah perut

Kopi memiliki efek sebagai pencuci perut. Kopi melepas hormon yang membuat aktivitas di usus besar kita akan terpacu. Minum terlalu banyak kopi bisa menyebabkan buang air besar dan bahkan diare.

Selain itu, kopi juga memacu gastro-esophageal reflux. Jika kamu memiliki masalah dengan perut, lebih baik kurangi konsumsi kopimu hingga jumlah yang moderat.

Baca juga: Tak Semua Jenis Kopi Baik untuk Kesehatan Tubuh

2. Lelah di hari berikutnya

Kopi merangsang sistem saraf karena kandungan kafein di dalamnya dan kopi juga meningkatkan kinerja fisik hingga 11-12 persen.

Namun, ada sisi buruk dari kopi. Adenosine, unsur kimia yang ditemukan dalam kopi, akan meningkat namun kemudian menurun.

Beberapa penelitian menemukan bahwa setelah minum kopi terlalu banyak, seseorang mungkin akan merasa lelah dan tertidur.

Kelelahan datang segera setelah efek "melek". Tetapi jika kita terus beraktivitas sepanjang hari, kita mungkin dapat menghindari efek ini.

3. Kecemasan

Kafein mampu meningkatkan kewaspadaan dengan memblokir adenosin yang membuat kita lelah.

Tetapi, jika kita mengonsumsinya dalam jumlah besar setiap hari, kopi dapat menyebabkan kecemasan dan kegugupan.

Kopi adalah pemicu pelepasan adrenalin yang dapat memengaruhi perilaku seseorang. Jika kamu merasa terlalu cemas dan gugup, cobalah mengendalikan konsumsi kafein.

Baca juga: Minum Kopi Empat Cangkir Sehari untuk Hidup Lebih Sehat

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X