6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Kopi

4. Insomnia

Kafein membuat kita tetap terjaga, tetapi pada saat yang sama kopi dapat memengaruhi pola tidur kita.

Para peneliti menemukan, bahwa asupan kopi yang tinggi dapat meningkatkan jumlah waktu yang kita butuhkan untuk tertidur.

Terlalu banyak minum kopi akan menyebabkan kita benar-benar kurang tidur dan menjadi lebih lelah di siang hari.

5. Detak jantung lebih cepat dan kelelahan

Efek detak jantung yang lebih cepat tidak muncul pada semua orang, tetapi cukup umum terjadi. Hal ini mungkin terjadi pada orang-orang muda yang mengonsumsi kopi dalam jumlah tinggi.

Kopi memang bisa meningkatkan denyut jantung kita. Oleh karena itu, kopi tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah tekanan darah dan jantung.

Baca juga: Kopi Hitam Dapat Mencegah Kejang pada Bayi, Mitos atau Fakta?

6. Metabolisme meningkat dan kecanduan

Kafein bisa dibilang merupakan suplemen pembakar lemak. Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 3-11 persen.

Namun, penting untuk berhati-hati karena beberapa orang tidak toleran terhadap kopi, sehingga efek negatif yang terasa jauh lebih besar daripada yang positif.

Masalahnya adalah kamu mungkin mengalami kecanduan kopi dan kondisi itu membuatmu lebih sedikit minum air. Padahal, tubuh sebetulnya membutuhkan air dalam jumlah banyak.

Baca juga: Riset Sebut Kopi Susu Kekinian Disukai 60% Milenial di Tahun 2019