Cara Menghilangkan Lemak Perut yang Membandel

Selain itu, proses mengunyah ketika mengkonsumsi buah asli lebih lama sehingga dapat membantumu merasa kenyang.

“Ketika kamu makan apel, kamu makan lebih lambat," katanya Kazlauskaite. "Tubuhmu memiliki lebih banyak waktu untuk mencernanya."

Kendalikan stres

Kortisol (hormon stres) berkaitan dengan persentase kenaikan lemak perut dan berat badan yang lebih tinggi.

Menurut sebuah studi tahun 2018 yang dipublikasi dalam Current Obesity Reports, orang yang memiliki kadar kortisol tinggi untuk jangka waktu yang lama berkemungkinan untuk mengalami obesitas perut.

Butsch mengatakan kegiatan sederhana seperti yoga, meditasi, atau sekadar menghindari konflik dapat membantu menjaga perut agar terhindar dari timbunan lemak.

(Devi Ari Rahmadhani)