Langkah Berbaikan dengan Pasangan Setelah Bertengkar

Menurunkan rasa dendammu tidak berarti mengorbankan emosimu, tetapi itu dapat membantu terhubung kembali dengannya setelah menjadi tenang.

Buang hal negatif itu dengan pergi makan ke restoran favorit atau menonton film. Menikmati aktivitas bersama membuat kita tak ingin berargumentasi itu dan dapat membuat rasa sakit itu akan berkurang.

Pagi selanjutnya

1. Ajukan pertanyaan yang benar

Berusaha untuk menilai kembali antara dirimu dan pasangan. Parker merekomendasikan sesuatu seperti, "Saya bersenang-senang saat makan malam denganmu dan saya ingin memastikan bahwa kita belajar dari apa yang terjadi sebelum itu. Bagaimana perasaanmu tentang hal itu?,” kata Parker.

Setelah dia merespons, tindak lanjuti dengan,“ Bagaimana saya bisa membuatmu merasa lebih didengar atau dipahami?” 

Ungkapan ini menurunkan pertahanan diri pasangan, jadi kamu harus mendengar umpan balik yang tulus yang diungkapkan dengan cara yang lebih lembut. Jika mereka tidak siap untuk berbicara, cobalah untuk tidak melakukan penekanan.

Baca juga: Lakukan Ini jika Pasangan Ketahuan Selingkuh

2. Tunjukkan cinta

Sehari setelah pertengkaran, si dia mungkin lebih sensitif, dan bicara normal dapat terdengar agak kritis.

"Tidak cukup hanya menghentikan perselisihan, kamu perlu berbicara positif dan membuat satu sama lain merasa dihargai," jelas psikolog Harriet Lerner.

"Tidak ada yang bisa bertahan dalam suatu hubungan jika mereka merasa lebih dihakimi daripada dikagumi,” imbuh Harriet.

Kamu juga bisa mengirim teks yang manis saat ia bekerja yang bisa membuat dia kembali merasa berbunga-bunga.

Beberapa hari kemudian

1. Tawarkan dan menerima

Idealnya, memberi ruang untuk sendiri dan diskusi secara konstruktif memungkinkan kamu dan pasangan menyelesaikan keluhan.