Awas, Diet Sembarangan Bisa Bikin Kurang Gizi

Kita juga masih bisa makan besar di tiga waktu makan, yakni pagi, siang dan malam. Namun, hindari mengonsumsi makanan tinggi kalori di luar waktu makan tersebut.

Jika merasa lapar, cobalah mengonsumsi camilan rendah kalori.

Baca juga: Rajin Hitung Asupan Kalori, Bobot Regan Turun 36 kg

"Kalau sudah lapar, misalnya sebelum makan siang ngemil kacang-kacangan, roti gandum untuk mengganjal," tutur dia.

Ketika menjalani diet, usahakan tetap memenuhi kebutuhan gizi makro dan mikro sehingga kamu tidak akan kekurangan gizi.

Selain tidak sehat, diet ketat yang dilakukan secara sembarangan juga cenderung tidak bertahan lama.

Ingatlah, bahwa perubahan pola makan menjadi pola makan sehat yang dilakukan sekecil apapun tetap akan memberi dampak yang positif.

"Selalu terapkan pola makan seimbang, yang long term dan lasting. Makan dengan kandungan nutrisi lengkap dalam satu porsi, maka kita tidak akan sengsara," kata dia.