Bekerja Shift Malam Selama Kehamilan, Apa Efeknya?

Berapa banyak tidur yang dibutuhkan?

Setidaknya 7-8 jam setiap malam dengan kualitas tidur yang baik selama kehamilan sangat dibutuhkan.

Kabar buruknya, bekerja shift malam dapat secara drastis mengurangi kualitas tidur. Belum lagi, pekerja shift malam cenderung minum kopi agar tetap terjaga.

Kebiasaan ini sangat berbahaya bagi wanita hamil. Jadi, akan lebih bijaksana untuk menghindari bekerja shift malam selama kehamilan.

Cobalah untuk meminta izin pada atasan dan rekan satu tim, bahwa kamu berencana hanya mengambil shift pagi untuk beberapa bulan hingga melahirkan.

Baca juga: Meghan Markle, Kate Middleton, dan Kisah Kehamilan Mereka...