Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/01/2020, 14:06 WIB
Nabilla Tashandra,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Namun, olahraga di pagi dan malam hari sebetulnya memiliki keunggulan masing-masing.

Pelatih penurunan berat badan dan pendiri Make Your Body Work, Dave Smith menyebutkan bahwa olahraga di pagi hari cenderung lebih meningkatkan produktivitas, tekanan darah yang lebih rendah, tidur lebih nyenyak, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Baca juga: Nikmati 8 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan

Ketika metabolisme meningkat, tubuh seseorang dapat membakar lebih banyak kalori.

Olahraga di pagi hari juga dianggap mampu membuat seseorang lebih bijak dalam memilih makanan.

Hal ini karena di alam bawah sadar mereka yang berolahraga di pagi hari ingin membentuk pola hidup sehat ketika memulai hari.

Sementara sebagian orang lainnya merasa lebih berenergi di akhir hari. Mereka cenderung tidak bisa menikmati olahraga di pagi hari.

Sejumlah studi menyebutkan, olahraga dan berkeringat di sore atau malam hari berkaitan dengan tingkat stres yang lebih rendah, reaksi yang lebih baik, ketahanan lebih, dan performa anaerobik yang lebih tinggi.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com