Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 30/01/2020, 10:52 WIB
Glori K. Wadrianto

Editor

Misalnya, ia yang biasa minum banyak Diet Pepsi, terpaksa menghentikan kebiasaan itu pada hari ia memulai diet.

Karena itu, dia percaya, dia adalah orang yang mampu dengan cepat mengatasi hasratnya.

Menurut dia, jika orang memotong beberapa hal secara bertahap, maka rasa dan hasrat yang muncul pun akan menggoda dan bertahan lama.  

Baca juga: Benarkah Diet Keto Bisa Atasi Kanker?

Kedua, Dwayne menyebut 20 gram atau kurang dari total karbohidrat adalah "kekuatan keto".

Beberapa orang sangat sensitif sehingga penurunan berat badan mereka mungkin melambat.

Padahal, hambatan itu muncul karena mereka masih menyantap beberapa karbohidrat terlalu banyak, termsuk gula dan alkohol.

Jadi, hitunglah berapa kebutuhan karbohidrat harian, dan berapa asupan harian yang dibutuhkan.

Ketiga, buatlah jurnal.

Dwayne menargetkan untuk membuat jurnal sejak hari pertama, dan ia selalu menceritakan hal ini kepada orang lain.

Sangat bagus untuk memantau peningkatan, dan sangat menggembirakan untuk dapat kembali dan melihat semua perubahan positif yang telah terjadi.

Selamat mencoba...

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com