Kompas.com - 30/01/2020, 10:52 WIB

Misalnya, ia yang biasa minum banyak Diet Pepsi, terpaksa menghentikan kebiasaan itu pada hari ia memulai diet.

Karena itu, dia percaya, dia adalah orang yang mampu dengan cepat mengatasi hasratnya.

Menurut dia, jika orang memotong beberapa hal secara bertahap, maka rasa dan hasrat yang muncul pun akan menggoda dan bertahan lama.  

Baca juga: Benarkah Diet Keto Bisa Atasi Kanker?

Kedua, Dwayne menyebut 20 gram atau kurang dari total karbohidrat adalah "kekuatan keto".

Beberapa orang sangat sensitif sehingga penurunan berat badan mereka mungkin melambat.

Padahal, hambatan itu muncul karena mereka masih menyantap beberapa karbohidrat terlalu banyak, termsuk gula dan alkohol.

Jadi, hitunglah berapa kebutuhan karbohidrat harian, dan berapa asupan harian yang dibutuhkan.

Ketiga, buatlah jurnal.

Dwayne menargetkan untuk membuat jurnal sejak hari pertama, dan ia selalu menceritakan hal ini kepada orang lain.

Sangat bagus untuk memantau peningkatan, dan sangat menggembirakan untuk dapat kembali dan melihat semua perubahan positif yang telah terjadi.

Selamat mencoba...

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.