Kompas.com - 01/02/2020, 17:00 WIB
Ilustrasi olahraga push up ElNarizIlustrasi olahraga push up

KOMPAS.com - Banyak orang tak bisa lepas dari secangkir kopi di pagi hari.

Padahal, sebuah studi terbaru menemukan, sedikit olahraga di pagi hari bisa menjadi alternatif kopi yang baik, bahkan lebih baik.

Terlebih, dampak ini akan semakin dirasakan oleh  orang-orang yang menghindari caffeine crash.

Baca juga: Ingin Buka Usaha Kopi? Perhatikan 3 Hal Ini Dulu

Seperti apa olahraga sedikit yang dimaksud?

Sebagai gambaran, kamu cukup melakukan jalan cepat (brisk walking) selama 20 menit di atas treadmill untuk meningkatkan fokus otak dan kewaspadaan.

Menurut studi yang dipublikasikan di Nature Scientific Reports pada Desember 2019 ini, efek aktivitas itu akan sama dengan efek yang didapatkan ketika minum kopi.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Para peneliti dari Western University dan University of British Columbia meneliti 59 orang partisipan berusia 18-40 tahun.

Baca juga: Tren Olahraga 2020 untuk Menunjang Gaya Hidup Sehat, Apa Saja?

Setengah dari responden tersebut mengonsumsi kopi secara rutin.

Mereka lalu mengetes kemampuan partisipan untuk memproses dan mengingat informasi secara cepat dalam tiga kondisi.

Ketiga kondisi itu yakni, setelah 20 menit jogging ringan atau jalan cepat, setelah mengonsumsi kafein dalam porsi standar, dan ketika tidak ada intervensi apa pun.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.