8 Tips Atasi Kecemasan untuk Kamu yang Takut Naik Pesawat

KOMPAS.com - Traveling menjadi kegiatan yang menyenangkan bagi kebanyakan orang, namun tidak bagi mereka yang takut terbang dengan pesawat.

Bagi mereka, terbang menjadi pengalaman yang melahirkan kecemasan, ketakutan, bahkan stres.

Jika kamu mengalami hal serupa, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi kecemasan semacam itu.

1. Tiba di bandara lebih awal

Beberapa orang yang mengalami kecemasan ketika hendak bepergian dengan pesawat seringkali menghabiskan waktu lebih lama untuk melalui prosedur check in dan melalui gerbang lainnya.

Menurut International Association for Medical Assistance to Travelers (IAMAT), perencanaan adalah hal yang krusial untuk menghindari dan meredakan kecemasan saat traveling.

Baca juga: Waspadai, Area Bandara yang Rawan Virus

Agar tak ketinggalan pesawat, ada baiknya kamu tiba lebih dulu di bandara, misalnya 30 menit lebih awal.

2. Menata bawaan

Kecemasan berlebih juga mungkin akan muncul ketika melalui Administrasi Keamanan Transportasi (Transportation Security Administration).

Para petugas keamanan seolah membuat kita merasa menyembunyikan sesuatu, meskipun sebetulnya tidak demikian.

Oleh karena itu, usahakan menata barang bawaan dengan lebih teratur dan serapi mungkin.

Misalnya, tempat benda cair dan barang elektronik di kantong yang lebih mudah diakses. Hal ini akan memudahkan dan mempercepat proses pengecekan.

Baca juga: Koper dengan Material Kayu dan Aeronautika Dibanderol Rp 400 Juta

Jika perlu, kamu bisa menatanya kembali sebelum masuk ke dalam kabin.

3. Hanya minum air putih

Menurut Dr. Robert Quigley dari MedAir, kafein dan alkohol bisa membuat kita dehidrasi dan memicu kecemasan.