8 Tips Atasi Kecemasan untuk Kamu yang Takut Naik Pesawat

Nah, melakukan meditasi selama beberapa menit bisa mengurangi rasa cemas tersebut.

7. Pikirkan tujuanmu

Penerbangan mungkin bukan hal yang kamu sukai, namun ingatlah bahwa kamu terbang untuk menuju tempat yang mungkin sangat menyenangkan bagimu.

Kamu mungkin menuju ke tempat yang menenangkan, atau mungkin sekadar pulang ke tempat tinggalmu yang nyaman.

Menurut konselor kesehatan mental berlisensi, Travis McNulty, membayangkan diri kita ada di lokasi tujuan bisa membantu mengatasi stres yang dirasakan ketika terbang.

Baca juga: Indonesia Dinobatkan Jadi Negara Tersantai, Ini 5 Game untuk Relaksasi

8. Mendengarkan musik relaksasi

Menurut American Psychological Association, musik bisa membantu seseorang untuk rileks.

Jadi, ketika segala cara gagal membuatmu tenang ketika terbang, cara ini mungkin bisa kamu coba.

Setidaknya, kamu menyiapkan musik yang bisa menemanimu sepanjang durasi perjalanan.