Demi Kesehatan, Perhatikan Cara Duduk yang Benar di Meja Kerja

2. Postur yang baik

Pahamilah seperti apa kursi di meja kerjamu. Untuk mendapatkan postur tubuh yang baik, kamu harus bisa rileks dengan sebagian besar tubuhmu harus berkontak dengan kursi. Misalnya, bagian sandaran harus mendukung lekuk punggungmu.

Mulailah dengan kedua kaki bersandar nyaman di lantai dan sesuaikan tingginya. Jika sangat mudah menyelipkan jari-jemari di bawah pahamu, artinya kursi terlalu rendah.

Namun, jika terlalu sulit, artinya kursimu terlalu tinggi.

Baca juga: Kebanyakan Duduk juga Berdampak Buruk pada Otak

Ada sandaran tangan bukan berarti untuk kamu menyandarkan tangan. Bagian itu berfungsi untuk membantumu berdiri dari kursi, jadi kamu tak perlu mengkhawatirkan bagian itu kecuali jika memiliki masalah bahu.

Membungkuk memang tak dapat terhindari karena otot kita mudah terasa lelah, namun jika kursi sudah diatur dengan tepat kita tidak akan membungkuk terlalu jauh.

Jika menyadari tubuh mulai membungkuk, cobalah bangkit dan berjalan-jalan sejenak.

Baca juga: 10 Pose Yoga untuk Kamu yang Seharian Duduk di Kantor