Kompas.com - 04/02/2020, 11:40 WIB
Ilustrasi membantu orang lain shutterstockIlustrasi membantu orang lain
Editor Wisnubrata

Jangan biarkan emosi negatif mengalahkan kamu! Patahkan pemikiran negatif dengan menuliskan hal-hal positif mengenai diri dan situasimu sebagai mood booster, kemudian bacalah daftar tersebut berulang-ulang.

Kamu harus menyadari bahwa tidak selamanya emosi negatif akan muncul secara terus-menerus.

10. Menyadari bahwa keadaan tidak seburuk itu

Mood booster lainnya adalah dengan melihat keadaan orang lain yang mungkin jauh lebih tidak beruntung darimu.

Bukannya mencela, tetapi kita perlu menyadari bahwa sebenarnya keadaan yang sedang dialami mungkin tidak seburuk orang lain.

11. Pemikiran ‘semuanya terkoneksi’

Mood booster unik yang bisa dicoba adalah melihat ke kerumunan orang dan memikirkan bagaimana satu orang bisa berhubungan dengan orang lain dan kita. Memikirkan hal tersebut menimbulkan kebersamaan yang terkadang dapat memicu harapan.

Tips di atas hanyalah beberapa cara yang dapat dicoba untuk meningkatkan suasana hati. Kamu bisa saja menemukan hal-hal lain di luar tips yang telah diberikan yang mampu menjadi mood booster.

Jika masih merasa sedih, marah, ataupun stres meskipun telah melakukan tips di atas, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan psikiater ataupun psikolog mengenai permasalahanmu.

Baca juga: Hati-Hati, Media Sosial Mampu Membuat Anda Galau

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.