10 Tips Memerah ASI untuk Ibu Bekerja

KOMPAS.com - Ada banyak alasan mengapa orangtua baru memilih memompa ASI untuk bayinya.

Entah itu karena kamu adalah ibu bekerja atau ingin berbagi tanggung jawab menyusui dengan suami, apapun alasannya sah-sah saja.

Yang perlu diingat adalah memompa ASI membutuhkan waktu, dan beberapa tempat umum tak selalu memiliki ruang yang dapat mengakomodasi untuk memompa ASI, termasuk di kantor.

Baca juga: Ketahui Berapa Lama Daya Tahan ASI dan Ciri ASI Basi

Agar momen memompa ASI berjalan lancar, cobalah untuk menerapkan sepuluh tips berikut.

1. Dipersiapkan

Mencoba membersihkan bagian-bagian dan memasang setiap bagian pompa ASI memang rumit.

Cobalah untuk meluangkan waktu membaca instruksi dan mencari tahu cara menggunakannya, sebelum bayimu menangis atau ASI mulai merembes pada payudaramu.

Yang harus dikemas dalam tas pompa ASI, adalah segala sesuatu yang mungkin kamu butuhkan, termasuk:

* baterai dan / atau kabel listrik

* tas penyimpanan khusus

* es gel

* tisu

* botol

* Sabun cuci piring, sikat, dan bahan pembersih lainnya

* tisu sanitasi

* alat pompa

* makanan ringan

* air

* kain penutup

2. Cobalah untuk menyimpan lebih banyak sebelum masa cuti habis

Ini mungkin terlihat sederhana, tetapi semakin cepat pikiran dan tubuhmu terbiasa memompa, semakin baik.

Terlebih, memiliki “simpanan” ASI dapat mengurangi kecemasan soal kurangnya ASI untuk bayimu.

KellyMom, situs web yang diakui secara internasional menyediakan informasi menyusui, menyarankan menyusui di satu sisi sementara memompa di sisi lain.

Bahkan, banyak yang menggunakan pompa payudara silikon untuk tujuan ini. Kamu juga bisa memompa kedua sisi sekaligus.

Baca juga: Cara Menyimpan ASI agar Kandungan Gizinya Tetap Terjaga

3. Tetapkan rutinitas pemompaan dan pertahankan sebanyak mungkin

Jika kamu memompa secara eksklusif, atau memompa selama hari kerja dan jauh dari bayimu, usahakan untuk memompa setiap 3 hingga 4 jam sekali - atau sesering bayi biasanya menyusu.

Namun, ada kalanya hal itu tidak selalu memungkinkan.

Jika kamu ibu bekerja, biarkan mitra, kolega, klien, dan atasanmu tahu bahwa kamu membutuhkan waktu untuk memompa.

Pemerintah telah menerbitkan Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 33 tahun 2012 tentang pemberian ASIX (Air Susu Ibu Eksklusif).

Ini menjamin pemenuhan hak bayi dan perlindungan ibu menyusui serta meningkatkan peran keluarga, masyarakat, dan pemerintah dalam pemberian ASIX hingga bayi berusia 6 bulan.

Selain itu, bahkan jauh sebelum PP itu diterbitkan sudah terbit UU RI Nomor 13 Tahun 2003 pasal 83 Tentang Ketenagakerjaan dan UU RI nomor 36 tahun 2009 pasal 128 Tentang Kesehatan.

Baca juga: Perempuan Ini Ikut Lomba Lari Marathon Sambil Perah ASI, Kenapa Tidak?