8 Tips Mengembalikan Rasa Cinta yang Hilang dalam Pernikahan

3. Memprioritaskan hubungan

Ketika menjalani hubungan jangka panjang, kita mungkin kehilangan rasa kegembiraan dan kebaruan.

Seiring berjalannya waktu, rasa yang ingin kita dapatkan berubah menjadi keamanan dan kenyamanan.

"Beberapa di antaranya agak membosankan, tetapi kita harus memelihara hubungan seperti kita melakukan hal lain," kata Moyle.

Baca juga: Waspadai, 7 Tanda Gaslighting dalam Hubungan Asmara

Menurut dia, hubungan bersama pasangan harus selalu mendapatkan prioritas. Jika terasa ada jarak, kamu harus membangun "jembatan" untuk menyambung jarak tersebut.

4. Mengenal lebih dalam

Menurut terapis hubungan, Katherine Woodward Thomas, seringkali apa yang menjadi pemicu hilangnya rasa cinta terhadap pasangan adalah sedikit kekecewaan dan sedikit penolakan.

Mungkin ada momen-momen di mana salah seorang membutuhkan dukungan namun yang didapatkan justru penolakan yang menimbulkan sedikit kekecewaan.

Mengenal pasangan lebih jauh menjadi cara untuk mengurangi sesuatu yang salah dalam hubungan.

"Jatuh cinta adalah perasaan untuk melengkapi kebersamaan, jadi salah satu hal yang akan mengembalikan perasaan terhubung dan dekat adalah kemampuan saling berbagi tentang apa yang terjadi," ungkapnya.

5. Terbuka

Menurut Major, ada momen-momen di mana pasangan tidak menjadi fokus utama seseorang karena ada hal lain yang lebih mendesak untuk diperhatikan. Namun, pastikan komunikasi tetap terbuka.

Baca juga: 10 Alasan Jujur Mengapa Seseorang Berselingkuh

"Seringkali ini dilakukan hanyalah agar pasanganmu tahu bahwa dia penting, bahwa kamu membutuhkannya, bahwa kamu mencintainya dan peduli pada dia, tetapi juga menyampaikan secara jelas apa kebutuhanmu," kata Major.

Luangkan waktu rutin untuk saling berbincang tanpa terganggu hal apapun, seperti gawai atau kesibukan lainnya.

Perbincangan bisa berupa diskusi formal, kencan di malam hari, atau sekadar berjalan bersama di taman.

Cari tahu apa yang menjadi kebutuhan masing-masing, apakah fisik, emosi atau keduanya.

Mungkin saja pasanganmu hanya butuh diakui bahwa dia membutuhkan bantuan. Perlu ada kesepakatan untuk berbagi tugas agar hubungan bisa berjalan dengan baik.

"Ingatlah bahwa satu orang saja tidak bisa mengerjakan semua hal," kata Moyle.

Kamu juga bisa melakukan terapi atau membeli buku panduan menyelesaikan persoalan dalam hubungan untuk memicu obrolan terbuka antar-pasangan.

6. Fokus pada hasil