Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Cara Menurunkan Panas yang Bisa Dilakukan di Rumah

Kompas.com - 08/02/2020, 19:00 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

KOMPAS.com - Adakalanya temperatur tubuh naik dan badan panas, entah karena demam atau faktor lain. Suhu tubuh yang tinggi tentunya bikin diri tak nyaman, terlebih jika ada urusan yang perlu diselesaikan.

Beruntung, ada beberapa cara menurunkan panas ada yang bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah dan di kantor.

Ini cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan panas agar tak mengganggu aktivitas:

1. Rendam kaki di air dingin

Ilustrasi merendam kaki shutterstock Ilustrasi merendam kaki
Untuk menurunkan panas, kamu bisa mencoba merendam kaki di air yang dingin setidaknya selama 20 menit. Tips ini dapat membantu mendinginkankan badan dan mendorong tubuh untuk lebih rileks.

Untuk menambah sensasi menenangkan, kamu bisa mencampurkan beberapa tetes minyak atsiri yang disukai, seperti minyak peppermint.

2. Konsumsi sayur dan buah dengan kandungan air yang tinggi

Ilustrasi makan semangkazoff-photo Ilustrasi makan semangka
Untuk menurunkan panas, kamu juga bisa mengonsumsi beberapa makanan yang tinggi kandungan airnya. 

Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau membuatnya menjadi smoothie buah dan sayur. Tambahkan sedikit es batu untuk sensasi yang lebih menyejukkan.

Beberapa contoh makanan dengan kandungan air yang tinggi, yaitu:

  • Semangka
  • Stroberi
  • Jeruk
  • Timun
  • Seledri

3. Minum air kelapa

Ilustrasi air kelapashutterstock Ilustrasi air kelapa
Air kelapa mengandung berbagai vitamin, mineral, dan elektrolit. Kandungan tersebut membantu kita untuk lebih segar dan berenergi ketika tubuh lemas karena suhu tubuh yang naik.

Air kelapa segar menjadi pilihan yang baik dibandingkan air kelapa kemasan. Apabila kamu membeli produk kemasan, perhatikan dengan saksama label komposisinya, terutama kandungan gula.

4. Kenakan pakaian yang lebih ringan

Ilustrasi pria memakai kaos poloismagilov Ilustrasi pria memakai kaos polo
Apabila suhu tubuh panas namun tetap harus beraktivitas, cobalah untuk mengenakan bahan pakaian alami, seperti katun dan linen.

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com