4 Cara Meraih Tubuh Ideal Tanpa "Nge-Gym"

4. Tetap bergerak aktif

Memprioritaskan bergerak sepanjang hari akan menjaga tubuh tetap aktif, jadi penting untuk menemukan cara agar tubuh kita tetap aktif sepanjang hari.

Buatlah komitmen akan selalu mengupayakan naik tangga ketimbang lift dan berjalan kaki untuk menuju tempat tujuan yang relatif dekat.

"Makan siang adalah salah satu waktu yang diciptakan agar kita berjalan. Kamu bisa mengajak kolega untuk jalan membeli makan lalu makan di meja kerjamu setelahnya," ucap dia.

Baca juga: Bergerak Lebih Sering, Cara Sehat Cegah Kematian Dini

Olahraga alternatif Payne

Di luar gym, Payne menyukai senam, kinstretch dan olahraga dengan gerakan hewan. Apapun gerakan yang membuat sendi-sendi tubuhnya bergerak ke semua arah dan lebih fungsional.

Pilih tipe olahraga yang menurutmu menyenangkan. Sebab, cara itu akan membuat tubuh kita lebih berenergi dan energi akan menjaga suasana hati serta mental kita.

"Jika kamu tidk suka gym, bukan berarti kamu tidak berolahraga. Artinya, kamu perlu menemukan aktivitas lain," katanya.

Jadi, tidak ada alasan lagi untuk berolahraga, bukan? Karena aktivitas fisik sebetulnya bisa dimaksimalkan bahkan hanya dengan menambahkan gerakan di sela kesibukan kita.