Terungkap, Peminum Kopi Punya Tulang yang Lebih Kuat

Kompas.com - 13/02/2020, 08:17 WIB
. SHUTTERSTOCK.

KOMPAS.com - Banyak orang menyeruput kopi di pagi hari dengan tujuan khusus, yakni membantu agar lebih segar dan terjaga.

Namun, sebuah riset terbaru mengungkap, kopi juga memiliki manfaat lain, untuk tulang yang lebih kuat.

Penelitian ini dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Hong Kong.

Mereka mengamati 564 orang dewasa China yang telah terdaftar dalam studi osteoporosis, kemudian membandingkan kepadatan mineral tulang mereka.

Baca juga: Tanpa Gula, Kopi Hitam Lebih Bermanfaat untuk Kesehatan

Para responden dipilah antara mereka yang meminum kopi secara teratur, dengan mereka yang tidak.

Secara umum, para peneliti menemukan, peminum kopi secara signifikan memiliki kepadatan mineral tulang yang jauh lebih tinggi, --artinya tulang mereka lebih kuat.

Secara khusus, para peneliti mengidentifikasi tiga molekul tertentu yang dikaitkan dengan konsumsi kopi dan tulang kuat.

Penelitian ini memang relatif kecil dan hanya berdasarkan laporan orang-orang tentang konsumsi kopi mereka.

Namun, para ahli yang tidak terlibat dalam penelitian ini mengatakan cara itu sudah menjadi bukti yang cukup kuat untuk membantu mendapatkan hasil yang akurat.

Baca juga: 6 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Minum Kopi

Sebab, penelitian sebelumnya tidak menjelaskan tentang efek kopi terhadap tulang.

"Bagi semua orang yang minum banyak kopi dan khawatir tentang efek kesehatan kopi, ini adalah berita baik."

"Ini menunjukkan bahwa secara umum kopi mungkin baik untuk kesehatan tulang."

Begitu pandangan Dr. Chad Deal dari Cleveland Clinic dalam keterangan tertulisnya. Chad mengungkapkan pandangan ini, meski dia tidak tergabung dalam penelitian tersebut.

Ragam manfaat kopi

Secara keseluruhan, ada banyak penelitian yang menemukan manfaat meminum kopi.

Beberapa penelitian paling kuat berasal dari studi National Institutes of Health pada 2012 terhadap lebih dari 400.000 orang di Amerika Serikat.

Penelitian menemukan, peminum kopi rutin cenderung memiliki risiko lebih rendah meninggal karena penyebab apa pun, termasuk penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Studi lain yang melibatkan lebih dari 500.000 orang Eropa pada tahun 2017 juga mendapatkan kesimpulan yang sama.

Baca juga: Teh Segera Saingi Tren Minum Kopi Kekinian...

Penelitian ini sangat kuat ketika menyangkut efek kopi pada jantung.

Sebuah ulasan 200 studi pada tahun 2017 menyimpulkan, orang yang minum 3-4 cangkir kopi sehari mungkin memiliki risiko 19 persen lebih kecil meninggal akibat penyakit kardiovaskular.

Penelitian di 2018 pada jaringan manusia dan tikus laboratorium menemukan bahwa empat suntikan espresso sehari optimal untuk kesehatan jantung.

Alasannya, minuman tersebut tampaknya menjaga protein tertentu dalam sel-sel muda.

"Minum 4-5 cangkir espresso tampaknya efektif meningkatkan fungsi pembangkit tenaga sel kita," kata penulis studi Joachim Altschmied

Kopi juga memiliki manfaat lain karena kerap dikaitkan dengan risiko penyakit hati, beberapa jenis kanker, demensia dan alzheimer, serta level depresi yang lebih rendah.

Namun, bukan berarti kamu hanya minum kopi dan tidak mengonsumsi makanan atau minuman lainnya, sebab kopi tidak bisa menggantikan kebutuhan tubuh terhadap nutrisi lainnya.

"Tetaplah berolahraga, makan sehat dan tambahkan minum kopi ke dalam rutinitasmu," kata Altschmied.

Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X