7 Cara Konsumsi Madu untuk Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 16/02/2020, 10:41 WIB
Ilustrasi madu ALLEKOIlustrasi madu

KOMPAS.com - Sejak berabad-abad, madu telah digunakan sebagai obat maupun pemanis makanan.

Madu dinilai sebagai salah satu pemanis tertua dan alami, jauh sebelum gula populer.

Kandungannya yang kaya nutrisi membuat madu memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Bahkan, madu juga dianggap sebagai salah satu bahan terbaik untuk menurunkan berat badan, karena madu dapat membantu mengurangi dan membakar lemak tanpa efek samping.

Baca juga: Apakah Madu Benar-Benar Bermanfaat?

Madu dan penurunan berat badan

Berdasarkan National Honey Board, madu bebas dari lemak, kolesterol, dan sodium, menjadikannya makanan penurun berat badan yang cocok diaplikasikan dalam beberapa cara.

Ada banyak perdebatan terkait manisnya madu dan pengaruhnya terhadap penurunan berat badan.

Walau digunakan sebagai alternatif gula, tak seperti gula rafinasi, madu mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan kita secara keseluruhan.

Alih-alih menambah lemak dan kalori, madu menyeimbangkan jumlah gula dan membantu menurunkan berat badan --saat dikonsumsi dalam jumlah tertentu.

Baca juga: Redakan Batuk dan Jerawat, Kenali Manfaat Alami Madu

Hormon penting pada madu membantu menekan nafsu makan dan menurunkan berat badan.

Kandungan mineral dalam madu juga tak hanya dapat menurunkan risiko penyakit jantung, tapi juga mencegah kenaikan berat badan.

Berikut tujuh cara menggunakan madu untuk menurunkan berat badan

1. Madu untuk masakan

Cara terbaik menurunkan berat badan dengan madu adalah dengan menambahkannya ke makanan kita, sebagai pengganti minyak.

Ketika memanggang makanan dengan madu, kita akan merasakan penurunan berat badan yang cepat.

2. Oleskan ke roti

Untuk makan malam, pilih menu sandwich madu. Ambil dua iris roti gandum dan oleskan madu di satu sisi.

Nikmati makan malam rendah kalori ini. Sangat baik makan malam ringan, demi membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Jangan Berikan Madu pada Bayi, Apa Alasannya?

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber Boldsky
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X