Kompas.com - 16/02/2020, 11:20 WIB

KOMPAS.com - Trail running adalah olahraga lari yang melintasi alam bebas. Entah itu pegunungan, bukit, atau pun hutan.

Secara sederhana, trail running merupakan perpaduan antara olahraga lari dan mendaki gunung. Sehingga, rintangan yang dilalui tentu tidak mudah.

Walau begitu, ada beberapa hal positif yang membuat kita perlu untuk memulai trail running, sekarang juga.

1. Lebih menyenangkan

Trail running jauh lebih menarik ketimbang berlari di lintasan datar. Setiap medan berbatu, berakar, dan berlumpur, lebih bervariasi. Alhasil, kita tidak bosan.

Kita juga harus lebih memikirkan tentang di mana kita melangkahkan kaki.

Berada di alam membangkitkan semangat dan akan membuat kita lupa akan hal lain.

Baca juga: Rinjani 100, Lari Lintas Alam Menikmati Sisi Lain Gunung Rinjani

2. Tidak kompetitif

Kita bisa berhenti untuk melihat jam, dan membandingkan waktu.

Tergantung di mana kita berlari, setiap kilometer bisa kita tempuh dalam waktu enam menit, atau setengah jam.

3. Latihan yang lebih baik daripada berlari di medan datar

Kita menggunakan variasi otot yang lebih luas. Yaitu paha depan saat menanjak, dan paha belakang saat menuruni bukit.

Ini berarti, kemungkinan kecil kita melukai tubuh kita, karena setiap bagian tubuh mendapat latihan.

Baca juga: 6 Tips Memulai Rutinitas Lari untuk Pemula

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.