Kompas.com - 16/02/2020, 11:20 WIB
Ilustrasi lari lintas alam Thomas NorthcutIlustrasi lari lintas alam

KOMPAS.com - Trail running adalah olahraga lari yang melintasi alam bebas. Entah itu pegunungan, bukit, atau pun hutan.

Secara sederhana, trail running merupakan perpaduan antara olahraga lari dan mendaki gunung. Sehingga, rintangan yang dilalui tentu tidak mudah.

Walau begitu, ada beberapa hal positif yang membuat kita perlu untuk memulai trail running, sekarang juga.

1. Lebih menyenangkan

Trail running jauh lebih menarik ketimbang berlari di lintasan datar. Setiap medan berbatu, berakar, dan berlumpur, lebih bervariasi. Alhasil, kita tidak bosan.

Kita juga harus lebih memikirkan tentang di mana kita melangkahkan kaki.

Berada di alam membangkitkan semangat dan akan membuat kita lupa akan hal lain.

Baca juga: Rinjani 100, Lari Lintas Alam Menikmati Sisi Lain Gunung Rinjani

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Tidak kompetitif

Kita bisa berhenti untuk melihat jam, dan membandingkan waktu.

Tergantung di mana kita berlari, setiap kilometer bisa kita tempuh dalam waktu enam menit, atau setengah jam.

3. Latihan yang lebih baik daripada berlari di medan datar

Kita menggunakan variasi otot yang lebih luas. Yaitu paha depan saat menanjak, dan paha belakang saat menuruni bukit.

Ini berarti, kemungkinan kecil kita melukai tubuh kita, karena setiap bagian tubuh mendapat latihan.

Baca juga: 6 Tips Memulai Rutinitas Lari untuk Pemula

 

4. Sarana bersosialisasi

Jika kita berlari di alam liar, yang terbaik adalah pergi bersama seseorang, atau pasangan.

Rencanakan rute yang memiliki kafe atau tempat beristirahat. Sehingga, kamu bisa beristirahat sejenak.

Temukan tempat yang sedikit lebih liar, entah di luar kota, pedesaan, atau hutan.

Baca juga: Lari Sambil Menikmati Alam di Highlands Half Marathon 2019

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.