Amankah Pewarna Makanan Buatan untuk Anak?

Umumkah menggunakan pewarna makanan?

Pewarna makanan ada di mana saja. Mulai dari frosting penghias cake, mac and cheese, minuman energi, hingga sereal.

Bahkan, sejumlah jenis roti memiliki pewarna makanan.

Haruskah menghindari pewarna makanan?

Sebaiknya meminimalkan pewarna makanan dalam makanan anak-anak.

Jika ada risiko kanker dalam keluarga, harap lebih waspada untuk menghindari pewarna buatan.

Baca juga: Perkenalkan Anak dengan Rasa Alami Makanan Sedini Mungkin

Keempat strategi ini dapat membantu kita membatasi jumlah pewarna makanan buatan yang dikonsumsi anak:

1. Membaca label makanan

Cari makanan yang menggunakan pewarna makanan alami dari ekstrak buah atau sayuran.

Bit, jus blueberry atau beta karoten adalah alternatif yang baik.

Obat anak-anak --seperti sirup batuk cair atau tablet-- juga bisa mengandung pewarna makanan, jadi carilah obat yang bebas pewarna.

2. Membuat bekal rumahan

Kita punya kendali penuh saat membuatkan bekal bagi anak.

Jika anak ingin membawa makanan penutup ke sekolah, pertimbangkan kue cokelat atau kue gula yang tidak harus dibekukan. Atau memilih pewarna dari toko makanan alami.

Baca juga: Kesukaan pada Makanan Manis Dimulai sejak Dini

3. Batasi makanan olahan

Makanan yang datang dalam satu paket, diproses dan hampir semuanya mengandung pewarna makanan. Batasi makanan olahan jika memungkinkan.

4. Terapkan hidup sehat

Hindari memberi anak-anak makanan olahan sebisa mungkin.

Begitu anak-anak terbiasa mengonsumsi makanan olahan, akan sulit untuk menyingkirkan makanan tersebut.

Saat kita menemukan makanan dengan pewarna, bicarakan dengan anak, bahwa makanan makanan berwarna bukan pilihan yang baik bagi tubuh mereka.

Jika anak-anak kita pergi ke pesta, sarankan mereka untuk memilih jus apel daripada minuman berenergi atau soda.

Juga, selalu berikan contoh yang baik ketika kita berada di sekitar anak-anak.

Baca juga: Kapan Harus ke Dokter Saat Keracunan Makanan?

Bagaimana kita mengetahui pewarna makanan buatan dapat memengaruhi anak?

Kita bisa menyaring intoleransi pewarna makanan di rumah.

Coba hilangkan semua makanan dengan pewarna selama satu atau dua minggu.

Namun, bisa jadi kita tidak sadar bagaimana pewarna makanan memengaruhi anak-anak sampai kita mengenalkan makanan dengan pewarna dan melihat reaksi mereka.

Baca juga: Cara Nirina Zubir Hadapi Anak yang Suka Pilih-pilih Makanan