8 Nutrisi Penting untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak

KOMPAS.com - Di usia pertumbuhan, anak-anak membutuhkan berbagai nutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Jika si kecil sering menderita kulit gatal, batuk, pilek atau sakit perut, sekarang saatnya orangtua fokus untuk memperkuat kekebalan anak Anda.

Sistem kekebalan yang lemah tidak hanya mengganggu kehidupan akademik anak, tetapi juga membuat anak rentan terserang penyakit.

Survei saat ini menunjukkan bahwa hampir 81% anak-anak di usia pertumbuhan tidak mendapatkan cukup zat besi, vitamin A, dan vitamin C.

Baca juga: 3 Vitamin Terbaik untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kekurangan vitamin dapat membunuh kekebalan atau daya tahan tubuh. Bahkan, perubahan musim dapat membuat anak jatuh sakit dengan mudah jika tingkat kekebalan tubuh menurun.

1. Vitamin A

Sistem daya tahan tubuh membutuhkan vitamin A untuk menjaga kemampuan penyembuhan bawaan. Kurangnya vitamin ini bisa melemahkan lapisan pertahanan pertama pada tubuh anak-anak.

Saat itulah infeksi mulai muncul pada anak-anak. Pastikan anak-anak mendapat cukup makanan yang kaya vitamin A.

2. Vitamin B

Sel darah putih yang melindungi tubuh membutuhkan vitamin B. Terutama, vitamin B12, B9 dan B6 yang berperan dalam mempertahankan limfosit.

Vitamin ini membuat tubuh tangguh dan mencegah infeksi berulang pada anak-anak.

Baca juga: Manfaat Sinar Matahari Tetap Lebih Baik Ketimbang Suplemen Vitamin D