Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 19/02/2020, 08:51 WIB
Wisnubrata

Editor

Sumber

KOMPAS.com - Tertawa, atau sekedar tersenyum adalah aktivitas yang menyehatkan tubuh. Karenanya, isilah hari-harimu dengan tawa dan keceriaan, dan jangan biarkan kesedihan melanda.

Tertawa tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan manfaat bagi kita. Bahkan karena manfaatnya, kini tertawa dijadikan sebuah terapi.

Sebuah penelitian dilakukan di Korea tahun 2017, untuk melihat efek terapi tertawa. Hasilnya, para pasien yang menjalani terapi tersebut, mampu mengatasi depresi yang sebelumnya dialami. Selain itu, kualitas tidur pun meningkat.

Manfaat tertawa bagi kesehatan

Tertawa tidak hanya bermanfaat untuk menurunkan depresi dan meningkatkan kualitas tidur. Kita bahkan bisa mengurangi stres, menjaga kesehatan, mengurangi rasa sakit, hingga melawan kelupaan, dengan tertawa.

1. Mengatasi stres

Tertawa dapat menghadirkan suasana yang lebih rileks dan meningkatkan suasana hati. Otot-otot akan menjadi rileks saat kita tertawa.

Selain itu, tertawa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, serta mengurangi respons terhadap stres. Oleh karena itu, kita bisa merasa lebih tenang.

Sementara itu, peningkatan endorfin dan serotonin karena tertawa, dapat memperbaiki mood, dan memiliki efek yang serupa dengan antidepresan. Oleh karenanya, kita bisa menjadikan tertawa sebagai salah satu cara untuk menghadapi masalah yang sedang dialami.

Baca juga: Yang Terjadi Dalam Tubuh Saat Kita Tertawa

2. Meningkatkan dan menjaga kesehatan

Stres dan pemikiran-pemikiran negatif dapat menurunkan sistem imun. Sebaliknya, pemikiran-pemikiran positif membuat tubuh mengeluarkan neuropeptida yang dapat melawan stres, dan menangkal penyakit. Tertawa dapat memberikan manfaat yang besar untuk organ-organ kardiovaskular kita.

Penelitian yang dilakukan di Jepang pada tahun 2016 menyoroti efek tertawa terhadap penyakit kardiovaskular pada lansia.

Hasil penelitian menunjukkan, lansia yang tiap hari tertawa, secara umum memiliki penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Selain berolahraga teratur, tertawa pun bisa meningkatkan kesehatan.

Baca juga: 7 Alasan untuk Lebih Banyak Tersenyum dan Tertawa

3. Mengurangi rasa sakit

Saat tertawa, tubuh akan melepaskan pereda sakit secara alamiah. Sebuah penelitian dilakukan di Inggris tahun 2012, untuk mencari relasi antara tertawa dan daya tahan tubuh terhadap rasa sakit.

Halaman:
Sumber
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com