Kebiasaan Kecil Bisa Bikin Lebih Produktif di Tempat Kerja

Kompas.com - 19/02/2020, 09:18 WIB
. SHUTTERSTOCK.

KOMPAS.com - Semua orang ingin sukses. Namun, untuk mencapai kesuksesan setidaknya setiap orang harus bisa menjaga kebiasaan-kebiasaan positif di kehidupan sehari-hari.

Jika kamu kesulitan melakukannya, kamu mungkin berpikir "terlalu besar", sehingga membuatmu gagal.

Misalnya, jika kamu memiliki target meminum satu galon air per hari, kuncinya adalah mulai dengan seteguk air di pagi hari, dan dilakukan terus-menerus alih-alih langsung meminum satu galon penuh.

Baca juga: 4 Tips agar Tak Jadi Korban Gosip di Tempat Kerja

Seorang ilmuwan perilaku Universitas Stanford BJ Fogg, Ph.D. telah mempelajari bagaimana kebiasaan disimpan. Dia meneliti hal itu selama hampir tiga dekade.

Fogg menyebut kunci keberhasilan adalah bagaimana bisa "berpikir kecil" ketika ingin mengembangkan perilaku atau rutinitas baru.

"Sesuatu yang kecil adalah hal besar," kata pendiri Lab Desain Perilaku di Stanford University itu kepada CNBC Make it.

Sejak 1998 Fogg melakukan sejumlah studi dan menjalankan lab desain perilaku untuk mencari tahu bagaimana sebuah kebiasaan dibentuk, dan dapat dijalani terus menerus.

Baca juga: 13 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk di Tempat Kerja

Demi riset tersebut ia sudah melatih lebih dari 40.000 orang.

Dengan melakukan langkah-langkah kecil, kata dia, kebiasaan akan cenderung lebih mudah untuk dilakukan secara konsisten karena tak membutuhkan banyak motivasi di awal.

Selain itu, kita juga lebih bisa bereksperimen jika gagal menjalani langkah-langkah kecil tersebut.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber CNBC
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X