Kompas.com - 19/02/2020, 09:18 WIB

Rutinitas harian yang sudah dilakukan juga bisa menjadi awal untuk membentuk rutinitas baru lainnya.

Terakhir, untuk membuat satu perilaku dapat dijalankan secara konsisten dalam waktu lama, penting untuk merayakannya jika kebiasaan tersebut sudah dijalankan.

Baca juga: Perhatikan, 5 Cara Atasi Stres di Tempat Kerja

"Memberikan apresiasi pada diri sendiri karena capaian tertentu akan membuat diri kita cenderung mengulanginya," kata Fogg.

Menurut penelitian yang dilakukan Fogg dan timnya, kebiasaan yang paling ingin dilakukan banyak orang dalam rutinitas mereka biasanya berkaitan dengan produktivitas.

Bahkan, keinginan membangun kebiasaan yang produktif mengalahkan keinginan orang-orang untuk membangun kebiasaan terkait finansial atau penurunan berat badan.

Kebiasaan kecil yang baik untuk produktivitas, menurut Fogg, dimulai dari mengatur ponsel kita ke mode "do not disturb" segera setelah kita siap mulai bekerja.

Ketika hal itu dijalankan, itu akan memiliki efek pada kebiasaan-kebiasaan lainnya dan pada akhirnya dapat meningkatkan produktivitas.

"Sebab ketika kita mulai dengan kebiasaan kecil, kita tidak bergantung pada motivasi tertentu untuk menjalankannya," ungkap Fogg.

Baca juga: 6 Cara Mengendalikan Amarah di Tempat Kerja

Riset yang dilakukan Fogg juga mengungkapkan kebiasaan-kebiasaan kecil yang bisa membantu orang meningkatkan produktivitasnya.

Satu kebiasaan berkaitan dengan kebiasaan lainnya, sehingga ketika sudah konsisten menjalani satu kebiasaan, kondisi itu dapat membantu kita untuk menjalankan kebiasaan lainnya:

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber CNBC


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.