Maksimalkan Ponsel untuk Melacak Aktivitas Fisik Harian

KOMPAS.com - Di era teknologi, ada kesempatan bagus bagi kita untuk dapat melacak aktivitas berlari dan latihan lain dengan mudah.

Tenang, tak perlu menggunakan satu perangkat khusus, seperti jam tangan berkelas untuk memantau kemajuan kita dalam berlatih.

Pasalnya, aksesori yang bisa membawa kebaikan untuk tujuan latihan kebugaran rupanya sudah menjadi bagian dari diri kita, yaitu ponsel pintar.

Baca juga: 5 Aktivitas Fisik Terbaik, Apa Saja?

Studi baru yang diterbitkan di JAMA Network Open menemukan, orang yang menggunakan ponsel pintar untuk memantau aktivitas mereka lebih mungkin berlatih dalam jangka waktu lama.

Ini jauh lebih baik daripada menggunakan perangkat yang dapat dipakai (wearable device).

Studi ini melibatkan 500 peserta yang dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama adalah 250 orang yang melacak aktivitas mereka dengan ponsel pintar.

Kemudian, kelompok kedua terdiri dari 250 orang yang menggunakan perangkat wearable.

Sebanyak 500 peserta dalam studi ini telah dirawat di dua rumah sakit di Philadelphia, AS, selama dua tahun.

Setiap orang dipantau selama enam bulan pasca pemulangan mereka.

Hasilnya, mereka yang memantau aktivitas dengan ponsel pintar memiliki kemungkinan 32 persen lebih tinggi untuk jumlah langkah harian mereka pada enam bulan setelah keluar dari rumah sakit.

Baca juga: Enam Aktivitas di Alam Terbuka yang Baik untuk Kesehatan Mental