Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 19/02/2020, 16:17 WIB


KOMPAS.com - Kopi memang terbukti punya manfaat bagi kesehatan, tetapi bagaimana cara kita membuat dan campurannya dalam cangkir juga berpengaruh.

Apa saja yang bisa kita lakukan untuk membuat kebiasaan ngopi ini jadi lebih menyehatkan?

- Jangan cuma kopi
Sebagian orang merasa tidak bisa memulai aktivitas pagi tanpa secangkir kopi. Namun, tak jarang orang menggantikan sarapan dengan kopi.

Menurut ahli gizi Adina Pearson, kopi memang bisa menekan nafsu makan dan berfungsi sebagai stimulan. Itu sebabnya banyak orang menggunakannya sebagai "sarapan" karena efeknya yang bisa membuat kita siaga. Kebiasaan ini sebaiknya dihentikan.

"Hidup sehat berarti cukup gizi, bukan cuma tetap sigap. Tubuh tetap butuh karbohidrat, protein, lemak, dan juga serat," kata Pearson.

Baca juga: Minum Kopi dan Sakit Lambung, Apa Hubungannya?

- Singkirkan gula dan pemanis
Kopi akan lebih sehat jika kita tidak menambahkan gula atau sirup pemanis. Memang awalnya akan terasa sulit hanya minum kopi hitam, tetapi kita bisa bertahap melakukannya.

Jika kamu tidak bisa menyingkirkan gula sama sekali, berhati-hatilah memilih pemanis untuk dimasukkan ke dalam kopi. Ketimbang krimer, coba tambahkan susu organik atau susu nabati.

- Bulletproof kopi
Saat ini sedang tren "bulletproff" kopi, yaitu kopi yang ditambahkan butter dan minyak kelapa. Kopi jenis ini dianggap lebih sehat.

"Lemak dari butter dan juga santan merupakan kombinasi yang baik untuk memompa energi di pagi hari," kata presiden Culinary Health Solutions, Ken Immer.

Agar lebih sehat, ia merekomendasikan butter yang berasal dari susu organik.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke