Menjaga Tubuh Tetap Sehat Saat Bepergian dengan Pesawat

3. Kita bisa tertular penyakit jika duduk di kursi bekas penumpang yang sakit

Tidak, jika kita berhati-hati. Apabila kita menutupi batuk, cuci tangan, dan menjauhkan tangan dari wajah, kita bisa tetap sehat.

Gunakan pembersih tangan setelah menyentuh permukaan yang dipegang orang lain.

Handuk pembersih tangan juga menawarkan cara yang mudah untuk menjaga tangan kita bersih dan mengurangi risiko terkena penyakit.

Baca juga: 6 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Naik Pesawat

4. Kita tidak terpapar sesuatu di pesawat, melainkan di bandara

Ada kemungkinan demikian. Banyaknya orang di bandara menimbulkan risiko.

Kita bisa jadi berhubungan dengan lebih banyak orang dari biasanya --dan berpotensi untuk terkontaminasi.

Ini adalah waktu paling penting untuk menjaga tangan bersih dengan sabun dan air atau pembersih tangan.

5. Tidur malam yang baik membantu kita melawan infeksi

Benar. Sebuah studi terbaru menemukan, kemungkinan terkena flu jauh lebih besar jika kita tidur kurang dari tujuh jam.

Pikirkan tentang bagaimana kita bisa mendapat lebih banyak istirahat sebelum, selama, dan dalam perjalanan pulang dari liburan.

Jika kita tidak melakukan perencanaan, kita bisa begadang semalaman sebelum bepergian.

Untuk penerbangan panjang, masker tidur, penyumbat telinga, atau headphone peredam suara, dan bantal kecil dapat membantu kita tidur.

Baca juga: 10 Cara Agar Lebih Nyaman Saat Naik Pesawat

6. Mengonsumsi vitamin akan melindungi kita dari infeksi saat terbang

Belum tentu. Suplemen vitamin dan herbal diklaim bisa mengurangi risiko infeksi saat terbang, namun tidak ada data yang mendukung hal itu.

Sedikit dosis tambahan vitamin C atau D mungkin baik, namun mempraktikkan kebersihan tangan yang higienis akan lebih mampu mencegah infeksi.

7. Kita dapat menghindari jetlag dengan karbohidrat dan kafein

Salah. Banyak mitos terkait konsumsi kafein dan karbohidrat, tapi tidak ada yang menunjukkan solusi yang benar-benar berfungsi untuk jetlag.

Satu hal pasti yang tidak akan membantu adalah mengonsumsi alkohol, agar bisa tidur nyenyak di pesawat.

Minum minuman beralkohol meningkatkan dehidrasi, dan itu memperburuk jetlag.

8. Kecemasan membuat kita sakit saat terbang

Salah. Kecemasan tidak akan membuat kita sakit, namun itu akan berdampak pada perjalanan kita.

Jika kita memiliki masalah kesehatan yang dapat memburuk dengan infeksi, pertimbangkan menggunakan masker.

Masker dapat menyaring 95 persen partikel, termasuk kuman, dan menjauhkan kita dari kecemasan.

Baca juga: 8 Tips Atasi Kecemasan untuk Kamu yang Takut Naik Pesawat