Agar Stres di Kantor Tidak Merusak Hubungan Asmara

Olahraga juga dapat membantu kita tidur lebih baik, yang menciptakan siklus positif dalam hidup kita.

Olahraga dan kualitas tidur bisa membuat kita mendapatkan suasana hati yang lebih baik saat pulang kerja, dan mengarah pada hubungan yang lebih sehat dengan pasangan.

Tentu saja, kualitas tidur dan olahraga juga merupakan komponen utama untuk hidup sehat.

Studi telah mengaitkan tidur sesuai kebutuhan dengan berbagai manfaat mental, emosional, fisik, termasuk peningkatan kreativitas, fokus lebih baik, dan masa hidup lebih lama.

Selain itu, studi juga menunjukkan, aktivitas fisik meningkatkan energi, kebahagiaan, dan daya ingat --semuanya dapat membantu kita merasa lebih baik secara fisik dan emosional.