9 Cara Mengatasi Kesedihan Secara Sehat

Ceritakan pada orang yang dipercaya

Memberitahukan pengalaman menyedihkan atau emosi sedih yang dialami kepada orang terdekat yang dipercaya tidak hanya membantu untuk bisa mengekspresikan rasa sedih, tetapi juga menyadarkan kita bahwa masih ada orang yang akan mendukung dan membantu memberikan solusi.

Berikan dukungan untuk diri sendiri

Tidak hanya dari teman, kita juga bisa memberikan dukungan kepada diri sendiri. Sesaat hal ini terdengar aneh, tetapi tidak ada salahnya mencoba cara mengatasi kesedihan yang satu ini.

Carilah tempat yang tenang dan sepi, seperti di kamar tidur. Letakkan tangan kanan di dada dan tangan kiri di perut sambil mengatakan dengan pelan bahwa kamu selalu ada dan peduli dengan kesedihan yang dialami oleh dirimu.

Baca juga: Saat Sedih, Cobalah Konsumsi 5 Makanan Berikut...

Tuliskan di kertas

Kamu bisa menuliskan pengalaman dan rasa sedih yang dialami melalui kertas atau dalam jurnal.

Saat menulis, kamu bisa sekalian mendengarkan lagu instrumental ataupun lagu tenang lainnya untuk membantu merasakan dan mengungkapkan kesedihan.

Buat puisi atau gambar

Cara mengatasi kesedihan lainnya yang bisa dicoba adalah menuangkan kesedihan itu dalam bentuk karya. Kamu dapat membuat puisi, gambar, ataupun lukisan yang mampu mengekspresikan rasa sedih itu.