9 Cara Mengatasi Kesedihan Secara Sehat

Berendam di air hangat

Atasi kesedihan dengan berendam di air hangat atau sekedar merasakan kehangatan air dari pancuran. Kehangatan tersebut dapat menenangkan dan menyegarkan diri dari kesedihan yang melanda.

Baca juga: Depresi dan Insomnia? Cobalah Berendam dengan Air Hangat...

Berjalan-jalan

Jangan hanya terjebak di dalam ruangan, cobalah keluar dari rumah dan berjalan-berjalan di daerah sekitar sebagai cara mengatasi kesedihan.

Aktivitas fisik dan suasana luar dapat meningkatkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan membuat kita merasa nyaman.

Cari tahu hal yang membuat senang

Cara mengatasi kesedihan yang paling efektif tentunya adalah dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan. Kamu bisa saja merasa lebih baikan dengan menonton film, berolahraga, membaca buku, ataupun melakukan meditasi.

Kuncinya adalah melakukan hal-hal yang bisa meningkatkan semangat dan suasana hati.

Baca juga: Bagaimana Cara Berbahagia dalam Hidup?

Tanda-tanda kesedihan sudah mengganggu kesehatan mental 

Merasa sedih dan mengekspresikannya adalah sesuatu yang sehat dan perlu dilakukan, tetapi kadang kala, kesedihan yang dialami merupakan indikasi dari adanya depresi.