Kompas.com - 21/02/2020, 19:15 WIB

KOMPAS.com - Serena Williams (38) sudah menjadi pemain tenis profesional sejak usia 14. Selama lebih dari dua dekade, secara konsisten ia berlatih dan menjalani pola makan sehat untuk membantunya memenangkan 23 gelar Grand Slam.

Selain latihan keras dan pola makan vegan, Williams juga punya dua strategi yang tidak pernah terlewatkan demi hari-hari produktif, baik berkaitan dengan karir tenisnya maupun aktivitasnya.

Menjaga produktivitas adalah hal yang penting, mengingat Serena tak hanya seorang petenis tetapi juga pebisnis dan ibu satu anak.

Strategi pertama adalah meluangkan waktu untuk mengistirahatkan pikiran.

"Ini mungkin terdengar aneh, namun karena saya bekerja sangat banyak antara tenis dan bisnis -Serena Ventures dan Serena Clothing, saya hanya perlu menyempatkan diri untuk mengistirahatkan otak dan tidak memikirkan apapun, "katanya kepada CNBC Make It.

Baca juga: Serena William Akui Sang Suami Sebagai Pendukung Besar dalam Karirnya

Williams mengatakan, ia punya banyak cara untuk mengistirahatkan pikiran, tidak peduli apa yang ada di jadwalnya.

Caranya bisa dengan cara bermeditasi atau sekadar menonton televisi tentang apapun, seperti sesuatu yang konyol atau menyenangkan.

Menghabiskan waktu bersama putri tercintanya yang berusia 2 tahun, Alexis Olympia Ohanian Jr juga membantunya menjernihkan pikiran.

“Itu sangat membantu saya untuk fokus padanya dan fokus pada saat ini, tidak memikirkan hal lain," ungkapnya.

Baca juga: Serena Cetak Rekor Lolos Final ke-10 di US Open

Mengistirahatkan pikiran, kata Williams, memungkinkannya untuk menata ulang dirinya dan mendapatkan lebih banyak energi untuk pergi berlatih di hari berikutnya atau ketika menerima lebih banyak panggilan kerja.

Williams juga minum setidaknya satu galon air per hari, bahkan ketika sedang tidak latihan. Kurang minum air akan membuat tubuh dehidrasi. Ketika dehidrasi, tubuh akan terasa lemah dan lesu.

"Itu adalah satu hal yang selalu saya pastikan akan dilakukan," ungkapnya.

Tak hanya Serena Williams, sang kakak Venus Williams juga pernah menyampaikan kepada CNBC Make It tentang beberapa trik yang membuat hari-hari kerjanya produktif. Termasuk tidur selama delapan jam dan menghentikan sementara konsumsi junk food, seperti pancake dan roti madu.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Sumber CNBC


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
FEEL GOOD
"Slow Living"
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

7 Kiat Menjaga Kesehatan Ginjal

7 Kiat Menjaga Kesehatan Ginjal

Feel Good
15 Makanan yang Harus Dijauhi dalam Diet Sehat

15 Makanan yang Harus Dijauhi dalam Diet Sehat

Eat Good
4 Cara Mudah Membedakan Madu Asli dan Palsu

4 Cara Mudah Membedakan Madu Asli dan Palsu

Eat Good
Pentingnya Komunikasi dalam Pernikahan

Pentingnya Komunikasi dalam Pernikahan

Feel Good
Libido Terlalu Tinggi, ini Penyebabnya

Libido Terlalu Tinggi, ini Penyebabnya

Feel Good
Buat Kamu yang Merasa Rapuh

Buat Kamu yang Merasa Rapuh

Feel Good
Istana Buckingham Rilis Simbol Baru Kerajaan Inggris

Istana Buckingham Rilis Simbol Baru Kerajaan Inggris

Look Good
Mariah Carey dan Kalung Berlian Liontin Kupu-kupu 132 Karat

Mariah Carey dan Kalung Berlian Liontin Kupu-kupu 132 Karat

Look Good
7 Obat Herbal yang Ampuh Atasi Radang Tenggorokan

7 Obat Herbal yang Ampuh Atasi Radang Tenggorokan

Eat Good
Grooming, Manipulasi Seksual pada Anak yang Berkedok Keakraban

Grooming, Manipulasi Seksual pada Anak yang Berkedok Keakraban

Feel Good
6 Drama Park Min Young yang Dikabarkan Pacari CEO Investasi

6 Drama Park Min Young yang Dikabarkan Pacari CEO Investasi

Look Good
Awas, Begadang Bisa Picu Diabetes dan Penyakit Kardiovaskular

Awas, Begadang Bisa Picu Diabetes dan Penyakit Kardiovaskular

Feel Good
6 Makanan untuk Mencegah Gangguan Prostat

6 Makanan untuk Mencegah Gangguan Prostat

Eat Good
Kakadu Plum, Superfood Australia Andalan Sukin Brightening Range untuk Kulit Kusam

Kakadu Plum, Superfood Australia Andalan Sukin Brightening Range untuk Kulit Kusam

Look Good
Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Anak

Cara Mengatasi Rambut Rontok pada Anak

Look Good
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.