Ingin Berat Badan Ideal dan Sehat? Cek 1 Hal Penting Sebelum Diet

KOMPAS.com – Memiliki bentuk tubuh ideal merupakan impian banyak orang. Tak heran jika mereka lalu melakukan banyak cara untuk menggapainya.

Salah satu cara yang dilakukan adalah diet dan berolahraga. Lantas, diet apa yang cocok, mengingat banyaknya jenis diet saat ini?

Spesialis Gizi Klinis Bandung Skin Center, A Firmansyah Wargahadibrata mengatakan, ada hal penting yang harus dilakukan seseorang ketika ia memutuskan untuk berdiet.

Baca juga: Diet Mediterania Bikin Usia Hidup Lebih Panjang, Apa Sebabnya?

“Cek kesehatan, terutama fungsi pencernaan. Ada food intolerance gak?” ujar Firman kepada Kompas.com di Bandung, Senin (24/2/2020) kemarin.

Sebab, jika tubuh mengonsumsi makanan intolerance berlebihan dan rutin, maka bisa mengakibatkan leaky gut, yang membuat bakteri dan toksin mudah masuk ke dalam tubuh.

Artinya, kalau pun orang tersebut bisa mengalami penurunan berat badan sesuai dengan yang diinginkan, belum tentu ia memiliki tubuh yang sehat.

“Karena orang selama ini berpikirnya jumlah (kalori) bukan jenis makanan yang dikonsumsi,” tutur dia.

Baca juga: Bercinta Bisa Bakar Kalori, Benarkah?

Untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh, kita harus melakukan medical check up. Selain itu, kita pun disarankan melakukan tes DNA atau nutrigenomic.

Nutrigenomic adalah pemeriksaan genetik yang menghubungkan antara jenis-jenis makanan dengan penyakit degeneratif.

Pemeriksaan ini bisa memperlihatkan intoleransi tubuh seseorang pada jenis makanan tertentu.