Kompas.com - 25/02/2020, 10:02 WIB
Seorang dokter melakukan pemeriksaan DNA terhadap pasien di Skin Bandung Center, Senin (24/2/2020). KOMPAS.com/RENI SUSANTISeorang dokter melakukan pemeriksaan DNA terhadap pasien di Skin Bandung Center, Senin (24/2/2020).

Dengan begitu, pola makan dan bentuk olahraga yang akan dianjurkan juga akan lebih cocok, sehingga bisa segera mendapatkan tubuh ideal, sehat, dengan gizi seimbang.

“Kalau sudah tahu kondisi tubuh, diet apapun bisa dilakukan. Tentunya, menyesuaikan dengan apa yang cocok dengan tubuh kita,” imbuh dia.

Baca juga: Perhatikan, Cara Membakar Kalori Saat Mendaki Gunung

Misalnya diet keto. Dalam pemeriksaan DNA akan diketahui, tubuh orang tersebut bisa mengonsumsi banyak lemak atau tidak. Jika tidak, maka bisa dicari alternatif lain.

“Kalau pengin pembentukan badan, badannya harus dibuat sehat dulu. Pencernaan dibuat sehat, baru kemudian pembentukan badan,” tutur dia.

Berdasarkan penelitian, pengurangan berat badan diet yang baik tidak drastis. Caranya dengan mengurangi jumlah kalori. Misal, low carbohydrate ataupun low fat.

Namun bukan berarti, tidak mengonsumsi karbohidrat ataupun minyak sama sekali. Diet yang sehat tetap mengonsumsi karbohidrat sebanyak 50 persen. Kemudian mengonsumsi lemak 20 persen.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

“Minyak tetap perlu untuk proses detoksifikasi di hati, meminimalisir racun,” tegas dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.