6 Cara Mengatasi Sakit Kepala Selama Kehamilan

Bagaimana cara mengatasi sakit kepala selama kehamilan?

Menurut Dr. Shadbehr, kebanyakan wanita mengalami peningkatan intensitas migrain atau sakit kepala saat kehamilan mereka berlangsung.

Tetapi, enam cara berikut bisa membantu mengatasi sakit kepala yang muncul dalam masa kehamilan:

1. Buat buku harian sakit kepala

Dengan melacak kapan sakit kepala muncul, akan lebih mudah untuk melihat setiap masalah yang harus diketahui dokter.

2. Ketahui pemicu sakit kepala

Buku harian sakit kepala juga dapat membantu mengenali dan menghindari pemicu potensial.

Dengan begitu, jika itu keju yang membuat sakit kepala, segeralah menghindarinya.

Pemicu umum lainnya adalah daging olahan, cokelat, MSG, dan pisang yang terlalu matang.

Baca juga: Yang Perlu Diketahui Seputar Dorongan Seks saat Hamil

3. Hidrasi

Dr. Shadbehr merekomendasikan minum sekitar 8 hingga 10 gelas air setiap hari, sesuai dengan kebutuhan harian tubuh.

4. Tidur cukup

Delapan jam tidur tanpa gangguan setiap malam adalah hal yang ideal.

5. Cobalah pengobatan alami yang aman

Berbaring di ruangan gelap atau meletakkan kain dingin di atas kepala dapat meringankan sakit kepala.

"Tetapi penting untuk mendiskusikan pengobatan alami apa pun dengan dokter sebelum menerapkannya," Dr. Shadbehr memperingatkan.

"Berbagai zat dalam pengobatan alami, bukan hanya dapat berpengaruh secara negatif pada kamu, tapi juga anakmu yang belum lahir secara negatif."

Baca juga: Jangan Pakai Sandal Jepit saat Hamil, Kenapa?

6. Cobalah terapi fisik

Postur tubuh yang berubah, terutama di trimester akhir kehamilan, dapat menyebabkan sakit kepala.

Memperkuat otot leher dan bahu melalui terapi fisik dapat membantu mengatasi hal ini.

Dr. Shadbehr menekankan, untuk melibatkan dokter dalam pengambilan keputusan apa pun, terutama ketika mempertimbangkan pengobatan.

“Ini harus merupakan keputusan bersama antara pasien, ahli saraf, dan ahli kandungan. Bersama-sama, dokter dan pasien menentukan pendekatan pengobatan terbaik bagi ibu dan janinnya untuk mengatasi sakit kepala primer atau sekunder."

Baca juga: Penyebab Sering Kesemutan saat Hamil